Contenido del curso
- 1. Una pequeña clase de cocina vegetariana
- 2. INGREDIENTES ESPECIALMENTE PREPARADOS
- 3. Arroces
- 4. Arroz con yogur
- 5. Kitchri (arroz con menestras y verduras)
- 6. Bebidas
- 7. Dahi (Crema de naranja)
- 8. Refresco de yogur
- 9. Srikon (crema de yogur)
- 10. Te de jengibre
- 11. Chutney (complemento de comidas saladas)
- 12. Chutney de coco
- 13. Chutney de manzana
- 14. Dulces
- 15. Bananos rebanados en salsa de yogur
- 16. Bolitas de granola
- 17. Bolitas dulces
- 18. Crema de piña
- 19. Hallava
- 20. Hallava de frutas
- 21. Hallava de zanahoria
- 22. Plátanos celestiales
- 23. Rasagula
- 24. Sandesh
- 25. Granos
- 26. Garbanzos con verduras
- 27. Channa masala (garbanzo condimentado)
- 28. Channa raita (garbanzo frito con yogur condimentado)
- 29. Helados
- 30. Panadería
- 31. Croquetas de espinaca
- 32. Pastel de espinacas
- 33. Pastel de verduras
- 34. Puris (galletas de harina integral)
- 35. Sopas
- 36. Dahl
- 37. Sopa de lentejas con limón
- 38. Sopa de tomate
- 39. Vegetales
- 40. Ensalada de pepino con yogur
- 41. Coliflor frita con papas y queso fresco
- 42. Espinaca al vapor con queso fresco
- 43. Espinacas con salsa de yogur
- 44. Pacoras (torrejas de coliflor)
- 45. Papas con salsa de coco y yogur
- 46. Gluten (carne vegetal)
- 47. Plato de verduras agridulce
- 48. Puré de berenjenas, espinaca y tomates
- 49. Samosas (empanadas)
- 50. Saltado de coliflor con yogur
- 51. Sukta
- 52. Souffle de alcachofas
- 53. Tomates rellenos
- 54. Upma (salteado de verduras con sémola)
- 55. Yucas con coco
- 56. Verduras con requesón
- 57. Verduras cocidas en su propio jugo
53. Tomates rellenos
Capítulo anterior: 52 - Souffle de alcachofas
Capítulo siguiente: 54 - Upma (salteado de verduras con sémola)
4 tomates grandes ó 6 pe- 1 cucharadita de semillas de
queños mostaza
1/2 taza de alverjitas frescas 1 cucharadita de semillas de
1/2 taza de judías picadas comino
1/2 taza de zanahorias picadas 1 cucharadita de sal
en cuadritos pequeños 1 pizca de pimienta negra
1/2 taza de papas picadas en 1 puñado de pimentón picado
cuadritos pequeños 1 cucharadita de jengibre
1/2 taza de yogur 1 cucharadita de tomillo
Cocine las alverjitas, las judías, las zanahorias y las papas todas juntas. Mientras tanto licúe el yogur con el pimentón, el jengibre y el tomillo. Cuando las verduras estén listas sáquelas de la olla y déjelas escurrir bien en un colador.
Caliente el ghee en una sartén y agregue las semillas de mostaza y comino; cuando las primeras revienten agregue la pimienta y la sal e inmediatamente las verduras friéndolas durante dos minutos. Apague el fuego y vierta el yogur mezclando todo bien.
Rebane la parte superior de los tomates y quíteles la pulpa haciendo un hueco para rellenarlos. Ponga la preparación anterior dentro de los tomates y refrigérelos. Adórnelos con perejil y sírvalos fríos.
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Hay 11 opiniones del curso
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opinión -- Maria del Carmen (16/07/08)
exelentisimo, elcurso de esa manera podemos aprender mucho y mas sobre todo cúándo de salud se trata
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cocina vegetariana -- kerinna bearlyns (09/06/08)
DESDE QUE LA PROBE ME FASCINA SON DELICIOSAS TODAS LAS RECETAS, ADEMAS DE SALUDABLES SIEMPRE BUSCO RECETAS VEGETARIANAS
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Muy bien -- Norma Liliana (23/05/08)
Me parece que todas estas recetas son muy nutritivas y relativamente faciles. Felicidades y gracias por compartirlas con nosotros
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EXCELENTE -- EUGENIA (22/05/08)
LA COCINA VEGETARIANA ES LA MAS SALUDABLE PORQUE NOS CONSERVA LA ENERGIA Y AYUDA A RETARDAR EL ENVEJECIMIENTO. MIL GRACIAS
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