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Curso: Cocina vegetariana

Temáticas:
cocina y alimentación
Categoría:
calidad de vida
Autor:
Wendy Martínez
Fecha de publicación:
22/03/05
Dificultad:
Fácil

Alumnos que han seguido este curso:
10.620

Contenido del curso

  1. 1. Una pequeña clase de cocina vegetariana
  2. 2. INGREDIENTES ESPECIALMENTE PREPARADOS
  3. 3. Arroces
  4. 4. Arroz con yogur
  5. 5. Kitchri (arroz con menestras y verduras)
  6. 6. Bebidas
  7. 7. Dahi (Crema de naranja)
  8. 8. Refresco de yogur
  9. 9. Srikon (crema de yogur)
  10. 10. Te de jengibre
  11. 11. Chutney (complemento de comidas saladas)
  12. 12. Chutney de coco
  13. 13. Chutney de manzana
  14. 14. Dulces
  15. 15. Bananos rebanados en salsa de yogur
  16. 16. Bolitas de granola
  17. 17. Bolitas dulces
  18. 18. Crema de piña
  19. 19. Hallava
  20. 20. Hallava de frutas
  21. 21. Hallava de zanahoria
  22. 22. Plátanos celestiales
  23. 23. Rasagula
  24. 24. Sandesh
  25. 25. Granos
  26. 26. Garbanzos con verduras
  27. 27. Channa masala (garbanzo condimentado)
  28. 28. Channa raita (garbanzo frito con yogur condimentado)
  29. 29. Helados
  30. 30. Panadería
  31. 31. Croquetas de espinaca
  32. 32. Pastel de espinacas
  33. 33. Pastel de verduras
  34. 34. Puris (galletas de harina integral)
  35. 35. Sopas
  36. 36. Dahl
  37. 37. Sopa de lentejas con limón
  38. 38. Sopa de tomate
  39. 39. Vegetales
  40. 40. Ensalada de pepino con yogur
  41. 41. Coliflor frita con papas y queso fresco
  42. 42. Espinaca al vapor con queso fresco
  43. 43. Espinacas con salsa de yogur
  44. 44. Pacoras (torrejas de coliflor)
  45. 45. Papas con salsa de coco y yogur
  46. 46. Gluten (carne vegetal)
  47. 47. Plato de verduras agridulce
  48. 48. Puré de berenjenas, espinaca y tomates
  49. 49. Samosas (empanadas)
  50. 50. Saltado de coliflor con yogur
  51. 51. Sukta
  52. 52. Souffle de alcachofas
  53. 53. Tomates rellenos
  54. 54. Upma (salteado de verduras con sémola)
  55. 55. Yucas con coco
  56. 56. Verduras con requesón
  57. 57. Verduras cocidas en su propio jugo


2. INGREDIENTES ESPECIALMENTE PREPARADOS


Capítulo anterior: 1 - Una pequeña clase de cocina vegetariana
Capítulo siguiente: 3 - Arroces

1- QUESO DE CAMPO, REQUESON: Caliente 1/4 de litro de leche en un reci­piente adecuado. Cuando esté hirviendo añada 1/2 cucharada de yogur hecho con 1 ó 2 días de anterioridad. Vuelva a hervir. Cuando se formen grumos sólidos, filtre en un tamiz. El suero se escurre aprisionando el tamiz con un objeto pesado (guarde el suero para futuras preparaciones). Este es el queso mas recomendado para las preparaciones de este recetario; otras clases de queso se derriten al calor.

2- QUESO CREMA: Deje crema fresca a la temperatura ambiente hasta que se ponga ácida. Esto tomará dos días. Vierta la crema ácida en un tamiz limpio y deje que el líquido escurra. Saque el queso crema sólido de la bolsa.

3- SALSA SAZONADORA ESPECIAL: Clavos (1 porción), nuez moscada (1 porción), jengibre (1 porción), pimentón (2 porciones), comino molido (2 partes). Mezcle las especias y frítelas en ghee.

4- GHEE (Mantequilla clarificada): El ghee es usado para freír y cocinar regular­mente, y tiene un sabor muy delicado; siendo la mejor base para cocinar no hay un verdadero sustituto.

Ponga la mantequilla en un sartén mediano. Caliente a fuego lento hasta que hierva. Cuando la superficie se cubra con una espuma blanca, ponga el fuego al mínimo y deje la olla sin tapar. De rato en rato saque los sólidos que se acumulan en la superficie con una espumadera. Sea cuidadoso de no quemar el ghee y mantén­gase retirando la espuma cada 10 minutos aproximadamente, hasta que el ghee tome un color ámbar cristalino y no suban a la superficie más espumas. Déjelo enfriar y manténgalo en un lugar seco y fresco. Los sólidos se pueden utilizar en la preparación de panes, galletas, cereales y vegetales al vapor.





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Hay 11 opiniones del curso


  • 5/5 opinión -- Maria del Carmen (16/07/08)

    exelentisimo, elcurso de esa manera podemos aprender mucho y mas sobre todo cúándo de salud se trata

  • 5/5 cocina vegetariana -- kerinna bearlyns (09/06/08)

    DESDE QUE LA PROBE ME FASCINA SON DELICIOSAS TODAS LAS RECETAS, ADEMAS DE SALUDABLES SIEMPRE BUSCO RECETAS VEGETARIANAS

  • 5/5 Muy bien -- Norma Liliana (23/05/08)

    Me parece que todas estas recetas son muy nutritivas y relativamente faciles. Felicidades y gracias por compartirlas con nosotros

  • 5/5 EXCELENTE -- EUGENIA (22/05/08)

    LA COCINA VEGETARIANA ES LA MAS SALUDABLE PORQUE NOS CONSERVA LA ENERGIA Y AYUDA A RETARDAR EL ENVEJECIMIENTO. MIL GRACIAS


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