Contenido del curso
- 1. Una pequeña clase de cocina vegetariana
- 2. INGREDIENTES ESPECIALMENTE PREPARADOS
- 3. Arroces
- 4. Arroz con yogur
- 5. Kitchri (arroz con menestras y verduras)
- 6. Bebidas
- 7. Dahi (Crema de naranja)
- 8. Refresco de yogur
- 9. Srikon (crema de yogur)
- 10. Te de jengibre
- 11. Chutney (complemento de comidas saladas)
- 12. Chutney de coco
- 13. Chutney de manzana
- 14. Dulces
- 15. Bananos rebanados en salsa de yogur
- 16. Bolitas de granola
- 17. Bolitas dulces
- 18. Crema de piña
- 19. Hallava
- 20. Hallava de frutas
- 21. Hallava de zanahoria
- 22. Plátanos celestiales
- 23. Rasagula
- 24. Sandesh
- 25. Granos
- 26. Garbanzos con verduras
- 27. Channa masala (garbanzo condimentado)
- 28. Channa raita (garbanzo frito con yogur condimentado)
- 29. Helados
- 30. Panadería
- 31. Croquetas de espinaca
- 32. Pastel de espinacas
- 33. Pastel de verduras
- 34. Puris (galletas de harina integral)
- 35. Sopas
- 36. Dahl
- 37. Sopa de lentejas con limón
- 38. Sopa de tomate
- 39. Vegetales
- 40. Ensalada de pepino con yogur
- 41. Coliflor frita con papas y queso fresco
- 42. Espinaca al vapor con queso fresco
- 43. Espinacas con salsa de yogur
- 44. Pacoras (torrejas de coliflor)
- 45. Papas con salsa de coco y yogur
- 46. Gluten (carne vegetal)
- 47. Plato de verduras agridulce
- 48. Puré de berenjenas, espinaca y tomates
- 49. Samosas (empanadas)
- 50. Saltado de coliflor con yogur
- 51. Sukta
- 52. Souffle de alcachofas
- 53. Tomates rellenos
- 54. Upma (salteado de verduras con sémola)
- 55. Yucas con coco
- 56. Verduras con requesón
- 57. Verduras cocidas en su propio jugo
2. INGREDIENTES ESPECIALMENTE PREPARADOS
Capítulo anterior: 1 - Una pequeña clase de cocina vegetariana
Capítulo siguiente: 3 - Arroces
1- QUESO DE CAMPO, REQUESON: Caliente 1/4 de litro de leche en un recipiente adecuado. Cuando esté hirviendo añada 1/2 cucharada de yogur hecho con 1 ó 2 días de anterioridad. Vuelva a hervir. Cuando se formen grumos sólidos, filtre en un tamiz. El suero se escurre aprisionando el tamiz con un objeto pesado (guarde el suero para futuras preparaciones). Este es el queso mas recomendado para las preparaciones de este recetario; otras clases de queso se derriten al calor.
2- QUESO CREMA: Deje crema fresca a la temperatura ambiente hasta que se ponga ácida. Esto tomará dos días. Vierta la crema ácida en un tamiz limpio y deje que el líquido escurra. Saque el queso crema sólido de la bolsa.
3- SALSA SAZONADORA ESPECIAL: Clavos (1 porción), nuez moscada (1 porción), jengibre (1 porción), pimentón (2 porciones), comino molido (2 partes). Mezcle las especias y frítelas en ghee.
4- GHEE (Mantequilla clarificada): El ghee es usado para freír y cocinar regularmente, y tiene un sabor muy delicado; siendo la mejor base para cocinar no hay un verdadero sustituto.
Ponga la mantequilla en un sartén mediano. Caliente a fuego lento hasta que hierva. Cuando la superficie se cubra con una espuma blanca, ponga el fuego al mínimo y deje la olla sin tapar. De rato en rato saque los sólidos que se acumulan en la superficie con una espumadera. Sea cuidadoso de no quemar el ghee y manténgase retirando la espuma cada 10 minutos aproximadamente, hasta que el ghee tome un color ámbar cristalino y no suban a la superficie más espumas. Déjelo enfriar y manténgalo en un lugar seco y fresco. Los sólidos se pueden utilizar en la preparación de panes, galletas, cereales y vegetales al vapor.
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Hay 11 opiniones del curso
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opinión -- Maria del Carmen (16/07/08)
exelentisimo, elcurso de esa manera podemos aprender mucho y mas sobre todo cúándo de salud se trata
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cocina vegetariana -- kerinna bearlyns (09/06/08)
DESDE QUE LA PROBE ME FASCINA SON DELICIOSAS TODAS LAS RECETAS, ADEMAS DE SALUDABLES SIEMPRE BUSCO RECETAS VEGETARIANAS
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Muy bien -- Norma Liliana (23/05/08)
Me parece que todas estas recetas son muy nutritivas y relativamente faciles. Felicidades y gracias por compartirlas con nosotros
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EXCELENTE -- EUGENIA (22/05/08)
LA COCINA VEGETARIANA ES LA MAS SALUDABLE PORQUE NOS CONSERVA LA ENERGIA Y AYUDA A RETARDAR EL ENVEJECIMIENTO. MIL GRACIAS
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