Contenido del curso
- 1. A modo de introducción
- 2. Un experimento
- 3. Factores que intervienen en el termostato de grasa
- 4. Factores que intervienen en el termostato de grasa (II)
- 5. Factores que intervienen en el termostato de grasa (III)
- 6. Los efectos de los alimentos en el cuerpo.
- 7. Cómo decidir qué comer
- 8. Efectos negativos de las dietas (I)
- 9. Efectos negativos de las dietas (II)
- 10. El consumo de grasa
- 11. Combinaciones de alimentos
- 12. Beber agua
- 13. Conclusiones
13. Conclusiones
Capítulo anterior: 12 - Beber agua
También debe tener en cuenta que la fuerza de voluntad no sirve de nada, porque la verdadera voluntad va desde dentro hacia fuera y no depende de ningún esfuerzo. Es más, la clave del equilibrio corporal se encuentra dentro de nuestro cerebro, y no en las dietas rigurosas que exigen constantes sacrificios.
Uno de los primeros pasos para llegar al equilibrio, es deshacerse de los mitos sobre la obesidad que se han instalado en su cabeza y dificultan su adelgazamiento.
El espejo y la báscula, objetos que le provocan espanto y tristeza, debe dejarlos de lado y mantener una predisposición mental positiva.
Construir su futuro con un cuerpo delgado y sano implicaba saber elegir. Por ello debe aprender a observar cómo decide su cerebro (entre una parrillada de carne y una ensalada). De este modo, verá como el entusiasmo que sentía por las comidas grasas se dirige hacia los alimentos ligeros y saludables.
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Hay 1269 opiniones del curso
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Gracias por la ayuda -- catherine paulina (30/10/08)
Que triste cuando todas tus esperanzas para perder peso estan puestas en una dieta que te pone tan mal ... gracias por darnos esos tips claves al momento de alimentarnos correctamente, simple es hacer las combinaciones correctas, y preparar nuestra mente, Gracias!
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Excelente -- lila (22/10/08)
Muy didáctico, de mucha ayuda para las personas con historia de obesidad "crónica" y victima de las dietaspara perder peso.
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Felicitaciones -- sandra-monik375 (16/10/08)
he probado con un montón de dietas ,bajo pero aumento el triple.Y lo que he aprendido a meditar para aprender a seleccionar los alimentos me pareció buenísimo
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excelente -- Venancio (15/10/08)
todos los cursos son excelentes
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