Hola,

Hoy vamos a enseñar una de las posturas básicas del yoga: Tadasana.

Tadasna es la postura de inicio y de finalización de todas las posturas de pie.

La posición se arma de la siguiente manera:

Junte los pies hasta que se toquen hasta que se toquen suavemente los dedos y los talones. Levante los dedos, sepárelos y presiones hacia abajo. Presiones igual con los talones. Centre el cuerpo para que el peso se reparta uniformemente entre los pies. Meta el estómago y expanda el pecho. No arquee la espalda.

Esta es posición natural del cuerpo y permite un flujo uniforme y constante de respiración.

Ahora, coloque los brazos a los lados del cuerpo con los dedos apuntando hacia abajo. Expire y suelte la tensión de los hombros, bajándolos. Imagine que una cuerda atada a la coronilla tira suavemente de su cuerpo hacia arriba.

Así tenemos la forma correcta de hacer la postura Tadasana.


Hasta la próxima.


NOTA: Con este capítulo hemos llegado al final del curso.