Cursos para compartir lo que sabes
¡Hola!
Bienvenidos a una nueva sesión de yoga.
Hoy vamos a realizar los ejercicios que corresponden a la
postura de la luna creciente.
Nota: En caso de padecer problemas de espalda, consulte a su
médico antes de realizar estiramientos dorsales fuertes.
- Partimos de la posición sentada.
- Medio arrodíllese con la pierna izquierda adelantada. Descanse
las manos sobre la rodilla y relaje brazos y hombros.
- Incline el tronco hacia delante. Estire la parte trasera de la
pierna derecha y apóyese en la pierna doblada. Las caderas deben
relajarse hacia abajo.
- Apoye la planta de los pies contra el suelo. Inspire y estire los
brazos detrás de la cabeza. Arquee la espalda y mire hacia arriba.
Las palmas de las manos se deben mantener unidas.
- Mantenga la posición durante 30 segundos y deshaga
suavemente.
De esta manera concluimos con los ejercicios de la postura de la
luna creciente.
Recuerda ver el video del curso y practica cuando lo
desees.
¡Hasta la próxima!
NOTA: Con este capítulo hemos llegado al final del
curso.
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