Hola,

Bienvenido a una nueva sesión de yoga.

Hoy vamos a practicar la postura del guerrero.

Siga los siguientes movimientos:

1- De pie en tadasana, damos un paso lateras para separar los pies un metro.
Inspire y levante los brazos a la altura de los hombros, con las palmas hacia abajo.

2- Gire el pie izquierdo 90 grados y el drecho unos 60 a la izquierda.

Al espirar doblar la rodilla izquierda hasta 90 grados para que el muslo izquierdo esté horizontal con respecto al suelo.

3- Gire el tronco hacia la izquierda, inspire mientras levanta los brazos por encima de la cabeza y junte las palmas presionandolas. Baje la pelvis.

4- Aguante 30 segundos y respire uniformemente.

Repita con el otro lado.

Esta es la serie de ejercicios con que debemos trabajar la postura del guerrero.

Hasta la próxima.


NOTA: Con este capítulo hemos llegado al final del curso.