9: Ásanas (posturas corporales) para reequilibrar los doshas.

En este capítulo encontrarás las Ásanas (posturas corporales) indicadas para reequilibrar tu dosha. Lo aquí señalado es a título indicativo. La seriedad del trabajo indica que éstas prácticas deberías realizarlas, o al menos aprender su correcta ejecución (armado, sostenimiento y desarmado), con un Profesor de Yoga competente. Para cada dosha he indicado las ásanas y he desarrollado una pequeña Vinyasa para su ejecución. Es obvio resaltar que, de acuerdo con el trabajo señalado se deberá realizar, previamente, una correcta entrada en calor corporal.

Para Pitta

Torsión de estómago - Cobra - ½ Arco - Cunita - Vela - Pez - Torsión sentado - Relax

Para Vata

Cobra - Saltamontes - Gato estirado - Hoja Plegada - Osito - Pinza - Vela - Arado - Relax

Para Kapha

½ Pinza - Pinza - Pez - Puente con apoyo (soporte) - Arado - Relax.

Dando continuidad a lo propuesto en el capítulo anterior y en este, en el próximo encontrarás los Pranayamas (ejercicios de respiración con control de la energía vital) indicados para complementar un trabajo de reequilibrio de cada dosha. Hasta el próximo encuentro. NAMASTÉ.