Como Cuidar y fortificar la voz

Desde una perspectiva preventiva para lograrlo vamos a trabajar con:

- Relajación: grado óptimo de tensión muscular.
- Respiración correcta.
- Emisión, fonación y articulación correctas.
- Posición corporal y actitud.
- Higiene vocal adecuada.

Se pueden utilizar diferentes técnicas de relajación

Total: Trabajando el cuerpo entero y favoreciendo también la relajación a nivel mental.

Parcial: Trabajando por separado cada parte del cuerpo o la zona que veamos está más contraída y afecta a la producción de la voz.

Relajación (muy importante)

* Para realizar los ejercicios debemos tener en cuenta una serie de pautas que serán aplicables a cualquiera de ellos:

- Respetar el orden de los ejercicios

- Estar relajado y entregarse plenamente al ejercicio, sin prisas.

- Buscar el lugar y momento adecuado, siempre evitando las horas de la digestión.

- Repetir - los ejercicios varias veces al día.

- No forzar los músculos hasta el final, haciendo que el proceso de respiración sea lo más natural posible.

* Se realizarán todos los ejercicios en principio en posición tumbado, después sentado y por último de pie.

- Se controlará la correcta realización del ejercicio colocando una mano en el diafragma (esta es la que debe moverse en la inspiración) y la otra en el pecho.