"La Única dieta",la podriamos resumir más o menos de esta manera:

- Prestemos atención a lo que comemos, lo que nos aporta, lo que nos nutre, y lo que nos da energia.

- Cambiemos nuestras bebidas habituales, acostumbrandonos al agua fresca y a los zumos de frutas naturales.

- Verduras y Hortalizas, serán nuestras aliadas, y nuestra base de alimentación. Llenando de color nuestras comidas. Y dándonos salud y bienestar.

- Comamos habitualmente legumbres, son todo benefícios a nuestro favor. Fibra, energia, proteinas, y nada de grasas.

- Introduciremos frutos secos en nuestros menus diarios, siendo buenos acompañantes de la fruta a medía mañana, ó a media tarde.

_ Cambiaremos los hidratos y harinas blancas por cereales integrales, pan, pastas, arroz, etc. Ganando en fibra, y saciedad.

Todo esto será más que suficiente para notar cambios notables en nuestro organismo, tanto interior como superficialmente.