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La única dieta

Autor: Begoña González Santos
Curso:  4,36/5 4,36/5 (7 opiniones) |7244 alumnos|Fecha publicación: 08/09/2005

Capítulo 7:

 A modo de resumen

"La Única dieta",la podriamos resumir más o menos de esta manera:

- Prestemos atención a lo que comemos, lo que nos aporta, lo que nos nutre, y lo que nos da energia.

- Cambiemos nuestras bebidas habituales, acostumbrandonos al agua fresca y a los zumos de frutas naturales.

- Verduras y Hortalizas, serán nuestras aliadas, y nuestra base de alimentación. Llenando de color nuestras comidas. Y dándonos salud y bienestar.

- Comamos habitualmente legumbres, son todo benefícios a nuestro favor. Fibra, energia, proteinas, y nada de grasas.

- Introduciremos frutos secos en nuestros menus diarios, siendo buenos acompañantes de la fruta a medía mañana, ó a media tarde.

_ Cambiaremos los hidratos y harinas blancas por cereales integrales, pan, pastas, arroz, etc. Ganando en fibra, y saciedad.

Todo esto será más que suficiente para notar cambios notables en nuestro organismo, tanto interior como superficialmente.

Capítulo siguiente - Dieta tipo Única
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