Este sería un ejemplo de dieta Única :

No obstante, las combinaciones pueden ser inmensas, siempre que hagamos caso a nuestras nuevas bases alimentárias.

Desayunos: Un zumo de fruta natural (naranja, pera, manzana), un cafe solo ó infusión.

Media mañana: Una fruta con varios frutos secos (nueces,almendras,avellanas,etc) ó un lacteo de soja con frutos secos, ó una barrita integral con cereales.

Comida: Una enorme ensalada con una proteina (pollo,conejo,pescado, huevo, etc). Ó bien, si nos apetece un plato de pasta integral con verduras; arroz con ensalada; patatas fritas con verduras, etc...

Media tarde: Similar a lo que tomamos a medía mañana.

Cena: Dependerá de la comida que hemos hechos al medio día. Lo mejor es comer únicamente una vez al día proteinas. Por lo tanto, sería ideal que por la noche nuestro menú incluyese una proteina, y algo de verdura, bien en ensalada ó parrillada de verduras, también otra opción para los meses frios sería un pure de verduras.