La tristeza tiene una influencia directa en la capacidad de reflexión humana. Mientras que la alegría aporta energía, la tristeza reporta una serie de emociones añadidas como la dificultad de concentración en el estudio y en las labores profesionales. Esto se debe a que el objeto de atención constante (aunque a veces sea a nivel inconsciente) es aquel que produce la tristeza. De la misma forma que cuando alguien está en la primera fase del enamoramiento no puede dejar de pensar en la persona amada, aquel que tiene algo que le perturba no puede dejar de pensar en posibles soluciones al problema o en determinadas consecuencias de la situación actual que vienen acompañadas de emociones como la incertidumbre, el miedo y la inseguridad.

Quizá por esta razón, es aconsejable que una persona que se encuentra en un momento de dificultad busque distracciones y se fuerce a sí misma para ocupar su tiempo con actividades. La naturaleza humana está hecha para la actividad no para la pereza como queda de manifiesto en el hecho de que un órgano tan importante como nuestro corazón trabaja continuamente, del mismo modo, hoy día los expertos recomiendan ejercitar el cerebro al llegar a la vejez para prevenir cualquier tipo de demencia.

Otro efecto de la tristeza es el llanto. Las lágrimas no sólo son una consecuencia directa del estado de ánimo triste sino que a la vez constituyen un remedio importante que mitiga el sufrimiento. De esta forma, el ser humano exterioriza aquel malestar que experimenta interiormente. El primer paso para deshacernos de algo que nos perturba es sacarlo fuera a través de la palabra describiendo el hecho objetivo con personas de confianza y a través de las lágrimas para expresar la emoción concreta.

Por tanto, la naturaleza del llanto es doble: es un efecto y un remedio de la tristeza.