Si a pesar de sus beneficios, entre otros la pérdida de calorías, la natación no fuera el segundo deporte escogido, tenemos opciones. Gimnasia, aerobic, footing, carrera, marcha, bicicleta, caminar todos los días durante largos períodos de tiempo, ya sabemos que mejora nuestro aspecto de forma considerable.

El aerobic y todas sus variantes, así como, el footing , carrera, jogging son deportes de alto impacto para los que debemos tener una buena base de preparación física. Además de la opinión de un experto para su ejecución. En este momento deberíamos pensar en ejercicios más largos y relajados, con un ritmo de pulso más bajo y los beneficios pueden ser los mismos. El alto impacto en el agua no existe, muy al contrario favorece el movimiento y mejora el estado general de salud. Sí, podemos trabajar sin problema una clase de gimnasia suave, fortaleciendo articulaciones y músculos, mejorar nuestra postura diaria.

Al finalizar este segundo mes, tenemos que conocer un buen número de estiramientos y ejercicios de fuerza. La constancia en el trabajo tiene su recompensa. No somos atletas de elite, ni culturistas, ni vivimos para nuestro cuerpo. Un buen aspecto, fuerte y con ausencia de dolor es suficiente para darnos por satisfechos con nuestro trabajo. El masaje es siempre una buena recompensa después del esfuerzo. Masaje anti-stress, drenaje linfático, masaje deportivo servirán para relajar el músculo, mejorar lesiones y no tener las famosas y temidas agujetas.