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Capítulo 5:

 Factores que influyen en el estudio

- Condiciones Fisiológicas:

Alimentación: Es un factor muy importante. Una adecuada alimentación permite la recuperación energética del organismo utilizada en el estudio.

Factores que influyen en el estudio

Sueño: Representa  una etapa de descanso en la que el organismo se recupera y repara. Facilita la captación y retención de la información. Es recomendable descansar un promedio de 6 a 8 horas diarias.

Factores que influyen en el estudio

- Condiciones Materiales:

Iluminación: Se debe procurar estudiar a la luz del día. En caso de que no sea posible, se recomienda:

1)    Evitar que la luz artificial llegue por la derecha o de frente. Si es zurdo, evitar que llegue por la izquierda o de frente.

2)    De todas, la más aconsejable es la luz eléctrica, recomendándose los focos de tono azulado, ya que no forzan los ojos. Las de neón y los fluorescentes fatigan la vista.

3)    La mejor iluminación es la que se logra con una de tipo general (luz indirecta) y una lámpara de mesa (luz local).

Temperatura: La temperatura óptima para cualquier esfuerzo de tipo intelectual se sitúa entre los 17º y 21ºC.  Las variaciones bruscas no son favorables, pero tampoco lo es una temperatura muy estable, ya que produce estados de "adormecimiento".

Ventilación: Se debe procurar que el oxígeno del ambiente se renueve continuamente. Así se consigue que: a) el cerebro se esfuerce menos; y, 2) eliminar, a través de la respiración, desequilibrios nerviosos, ansiedad y otros.

Ruido - Música: Lo recomendable es estudiar en espacios alejados de ruidos y voces. Sólo es recomendable trabajar con música cuando la tarea es puramente mecánica, para despejarse.

Habitación de estudio: En lo posible, es conveniente estudiar en el mismo sitio siempre, destinado exclusivamente para el estudio.

- Condiciones Psicológicas:

Voluntad: Si se desea obtener el máximo provecho de las facultades intelectuales se requiere un gran esfuerzo de la voluntad. Para estudiar primero hay que querer hacerlo.

Algunas causas de la falta de Voluntad son:

o    Atracción por el Placer inmediato.

o    Indiferencia.

o    Falta de atención.

o    Inercia.

o    Sumisión.

Para desarrollarla:

 

Evitar

o    Nerviosismo

o    Cansancio.

o    Ideas negativas.

o    Impulsividad.

Ejercitar

o    Atención - Percepción.

o    Memoria.

o    Técnicas de relajación.

o    Planificación del tiempo

Motivación e intereses: El impulso por el estudio puede ser promovido por causas internas (como el pasar un examen), o bien, internas, relativas  al interés por aprender. Es muy importante reconocer aquello que nos mueve a realizar la actividad de estudio, para así poder determinar el nivel de compromiso personal y poder optimizarlo.

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