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Técnicas de control del estrés

Autor: Lucila García de Herrera
Curso:
8,76/10 (25 opiniones) |22452 alumnos|Fecha publicación: 18/10/2005
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Capítulo 7:

 Biorretroalimentación

La biorretroalimentación es una técnica que logra el control consciente de los procesos corporales que normalmente se considera que están  más allá de las órdenes voluntarias.  Antiguamente, la mayoría de los procesos fisiológicos se consideraban involuntarios.  Sin embargo se ha descubierto que muchos de estos procesos están parcialmente sujetos al control voluntario.  Los estudios muestran que la tensión muscular, latido cardiaco, flujo sanguíneo, peristalitis y temperatura de la piel, por ejemplo, pueden controlarse de forma voluntaria.  Por lo general la biorretroalimentación se proporciona a través de medidores de temperatura que indica alteraciones en la temperatura cutánea o un electromiograma (EMG) que muestra el potencial eléctrico creado por la contracción muscular. Una reducción de la actividad del EMG refleja relajación muscular.  La biorretroalimentación enseña a los clientes a alcanzar un estado generalizado de relajación, caracterizado por un dominio parasimpático y antagónico al patrón de excitación fisiológica manifestando en situaciones relacionadas con el estrés

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