Toda información procede de la mente

3) Cuando surja un pensamiento preguntá: ¿quién te dijo eso? Y respondé LA MENTE

La naturaleza de la mente consiste en cambiar constantemente de intención. Aprendemos a comprender que los pensamientos son la mente y nosotros no somos la mente (poné atención de responder LA MENTE, no es "mi mente",  es "la mente", yo no soy la mente.

El objetivo de esta centración o meditación, es darte cuenta QUÉ ES LA MENTE.

La MENTE te dice:"me siento bien, me siento mal y te lo creés, la mente te dice, esto me gusta y te lo creés. La mente te dice, esto no me gusta y te lo creés.
 
Pero si te das cuentas que es LA MENTE Y QUE VOS NO SOS  LA MENTE, que no hay nada personal en ese, (me gusta, no me gusta, lo amo, lo detesto, me sirve, no me sirve, es maravilloso, es un desastre, etc.) que es la mente cuya naturaleza es cambiar constantemente de intención.

Tu naturaleza es SER LO QUE ERES, igualmente la naturaleza de la mente es ser lo que es, no hay nada personal en eso, no es algo personal.

Por eso no es lo mismo decir "mi mente", que "la mente", si decís "mi mente" lo convertís en algo personal, te pertenece, en cambio existe "la mente", donde hay pensamientos.

Yo no soy mi mente, yo no soy mis pensamientos, puedo observarlos como objetos, como testigo. Todo lo que siga a un "yo esto, yo aquello" yo no esto, yo no aquello" acaba cambiando.

En un Taller una persona dijo: Aprendí a dejar que la mente haga lo que quiera, bss, bss, bss, bss, (para esa persona ese acelerado ir y venir de pensamientos se transformó en un zumbido) yo me mantengo al margen y observo.

Práctica 3

te ponés a observar dónde está apoyado tu cuerpo, (como en 1).... Cuando surja un pensamiento, cualquier pensamiento, preguntá: De quién es ese pensamiento?- Respondé: De la mente Hacelo durante tres o cinco minutos.

Dejá que la mente sea lo que es, y vos quedate en el espacio, no sos tus pensamientos, no sos tu mente.
Caminá un poco, estirate, desperezate, hacé los movimientos que sientas ganas, respirá profundo dos o tres veces, y sentate de nuevo.