"No delegues tu Vida a nadie ni a nada, compártela. Tú eres actor y haces el papel que quieras" (P. Ricardo Búlmez)

Cuando una persona es concebida nace bien porque viene equipada con lo que necesita (excepto aquellas que nacen desahuciadas por invalidez) Pero puede sucederle durante el período de gestación, en el momento del nacimiento  o en los primeros momentos de su vida algún acontecimiento que le cause una herida, recordemos que las heridas profundas nos suceden cuando somos niños de 0 a 7 años.

El conocimiento y la aceptación de nosotros(as) mismos(as) nos ayuda a ser personas inte­gradas y por ende personas felices sin negar nuestra historia. Por eso, es esencial entrar en contacto con la parte vulnerada, es decir, con la propia HERIDA, para poder iniciar el proceso de sanción y crecimiento.

El objetivo de esta primera parte, es proporcionar las herramientas nece­sarias que te ayuden a encontrar, tocar y dale nombre a aquello que ha dejado una huella negativa, para dar el primer paso hacia la gran tarea del creci­miento personal.

Estos ejercicios tienen un triple fruto:

÷ Descargar (catarsis).

÷ Buscar la fuente, la causa...

÷ Comenzar el proceso curativo.

Es un trabajo de análisis que implica dolor: intensificar las sensaciones para poderlas evacuar y tenerlas al desnudo, y reconocer datos y relacionar­los. Esto para que, en la concatenación de sensaciones y datos, se pueda lle­gar a la herida y se pueda descubrir el camino de curación. En cierto sentido se trata de un "Via-Crucis" PERSONAL, CARGANDO LA CRUZ DOLOROSA DE TU PROPIA HISTORIA.

Cuando se reconoce, se sana y se integra la herida, se vive un proceso de crecimiento personal, se empieza a responder a las heridas de manera adulta.

Estarás quizás preguntándote ¿qué es realmente una herida de tipo afectiva?

Te voy a dar algunas pistas

¿Cómo se reconoce la herida? Pues bien, porque, aunque estas heridas estén en el inconsciente y en los recuerdos infantiles de la más tierna infancia, hay una serie de comportamientos que hacen que se manifiesten, unas "cosillas" en las que se nos nota, se nos echa de ver que estamos actuando desde nuestra parte golpeada, que estamos res­pondiendo desde nuestra herida. Es decir, en ese muro que forman los mecanismos de defensa y que parece una fortaleza, existen unos agujeros, unos síntomas  por los cuales se manifiestan las heridas, los miedos y aun los mismos mecanismos de defensa. En síntesis. los miedos, la parte vulnerada, se esconden en los me­canismos de defensa para protegerse, pero, a pesar de esto, la herida se manifiesta. ¡Los síntomas son elo­cuentes!

Esos síntomas, esas cosas que no delatan son: (de acuerdo al Padre Carlos Cabarrus)

*Las compulsiones: es un mecanismo psicológico inconsciente y contra fóbico que brota de los miedos; es decir. La compulsión es un compor­tamiento contrario al miedo que pretende que la amenaza que le provoca ese miedo no se cumpla. Son actos repetitivos con los que se intenta escapar de los miedos; sin embargo. "son crónica de una muerte anunciada": finalmente llevan al miedo que las originó. ¡Es justamente La compulsión la que hace que el miedo se haga realidad!

Ejemplos de compulsiones podrían ser:  el ser perfeccionista para evitar ser condenado; ser extremadamente servicial para evitar el  no ser querido ; el buscar tener éxito antes que nada por miedo al fracaso; el mostrarse notoriamente como diferente para no ser comparado; el ser un acumulador intelectual por miedo al vacío; el seguir la norma, antes que nada, por el miedo al abandono; el buscar desmedidamente el placer; el buscar el poder por miedo a mostrar su fragilidad; ser un pacifista enajenado por miedo al conflicto

De las compulsiones también se crean imágenes distorsionadas de Dios o fetiches: un dios perfeccionista que te premia si eres perfecta., un dios que exige sacrificios, ídolo de los méritos personales, y el éxito, intimista, manipulable, juez implacable, ídolo del hedonismo, ídolo todopoderoso. y hasta ídolo obsesivo sexual!

* Reacciones desproporcionadas. De las causas  de la herida salen las reacciones desproporcionadas. Es una especie de "hiper sensi­bilidad", que te hace ver la herida por todas partes, que hace que "encuentres" por donde vas pasando datos que confirman tu sentimiento vulnerado de la infancia: "no me quieren, no soy importante, no me valoran, no creen en mi, me van a hacer daño, si no hago "esto" me abandonaran... . Es decir la reacción desproporcionada sobre dimensiona la herida. Estas reacciones son desproporcionadas con el estímulo presente.

*Culpa malsana: Otro síntoma de nuestra parte vulnerada. es la culpa malsana, es decir el remordi­miento que lleva a la negación del auto perdón. y por tanto incapacita para experimentar muchas veces la gratuidad del amor humano ya en el plano espiritual la misericordia de Dios.

El remordimiento -te comes a ti mismo-  hace que te quedes encerrado en ti cuando cometes un error, cuando haces algo inadecuado, cuando fallas, lamentándote de tu incapacidad y autodestruyéndote.

*La Baja Estima: El nivel de estima (igual que las reacciones desproporcionadas y las compulsiones) es un indicador de la herida. Entre más grande es la herida, más baja es la estima, pues es efecto de la herida y de los temores.

La baja estima es un fenómeno auditivo; tiene mucho que ver con sistema de voces que nos hablan desde dentro. Son voces negativas que nos dijeron: "Tú no vales, no sabes, no sirves, no sabes, nunca hablas...

Estos son algunos valores que nos ayudan a evaluar la baja estima:

* Autocrítica rigurosa

* Hipersensibilidad a la crítica

* Indecisión crónica

* Deseo excesivo de complacer

* Culpabilidad neurótica

* Hostilidad flotante

* Actitud supercrítica

* Tendencia depresiva

Algunas pistas para la Autoevaluación:

1.¿Cuál sería mi compulsión más significativa y el miedo que se esconde tras ella? (Aquí es importante aclarar que las compulsiones en la inmensa mayoría de los casos son valores llevados al extremos, por ejemplo el valor del servicio se vuele una compulsión cuando me hago servilista y dejo que me utilicen por mi miedo a ser querido y no porque el servicio es un valor para mi y porque a través de él me realizo a la vez que ayudo a los demás o porque a ejemplo de Jesús de Nazaret Servir para mi es un modo de hacer presente el Amor de Dios ¿Ves la diferencia?)

2.¿Me doy cuenta de que desespero a personas y aborto situaciones por esta compulsión? Pongo casos

3.¿Qué reacciones mías me cuesta más comprender?

4.¿En qué siento que fallo más a mi mism@?

5.¿De qué me acusan más las otras personas?

6.¿Me siento con frecuencia mal conmigo mism@?

7. ¿Me siento fracasad@, incapaz de superar mis propios fallos?

8.¿Me siento fácilmente atacad@ y guardo rencor por ello? 

9.¿Tengo miedo exagerado a equivocarme?

10.¿Me cuesta decir no? ¿Hago cosas para que me quieran?

11.¿Me condeno por conductas no siempre malas objetivamente?

12.¿Me sienten de ordinario agresiv@?

13.¿Cómo está mi decisión de cambia?¿De verdad quiero mejorar. Ser diferente?

14.¿Escucho la voz de Jesús en medio de todo esto? ¿Qué me dice hoy?

15.¿Cómo quedo después de este ejercicio, qué siento?