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Tai Chi

Autor: MANOLO SANTOS HERNANDEZ
Curso:  4,32/5 4,32/5 (61 opiniones) |24277 alumnos|Fecha publicación: 30/06/2005
Capítulos del curso

Capítulo 3:

 El mono retrocede por las ramas y moverse como nubes

16º Movimiento: El puño bajo el codo  Zhou Di Chui

El mono retrocede por las ramas y moverse como nubes 

Acercar piz al dch, avanzar con piz un paso posición congbu, hacia la izquierda, avanzar pdch un paso colocándolo en posición xubu peso en la pdch, miz efectúa una defensa al interior a la altura del pecho con la palma, y el puño dch se coloca bajo el codo de esta.

17º Movimiento: El mono retrocede 3 veces  Dao Nian Hou

El mono retrocede por las ramas y moverse como nubesEl mono retrocede por las ramas y moverse como nubesEl mono retrocede por las ramas y moverse como nubes 

a- Manteniendo la posición colocar los brazos en cruz palmas al cielo, retroceder la piz hacia atrás posición Zhou bu(descansa el 60% del peso en la pierna retrasada), juntar las palmas girar el cuerpo y hacia la iz pinchar con la mdch  y llevar la miz a la cintura con palma al cielo, b- brazos en cruz ,retroceder la pdch posición Zhou bu, palmas unidas, rotar cuerpo, pinchar con miz y colocar mdch en cintura,  c-retroceder por tercera vez posición Zhou bu, brazos en cruz, juntar las palmas girar el cuerpo y hacia la iz pinchar con la mdch  y llevar la miz a la cintura con palma al cielo.

18º Movimiento: Vuelo oblicuo  Xie Fei Shi

El mono retrocede por las ramas y moverse como nubes 

a- Recoger la pdch a la piz coger una bola imaginaria entre las manos, la mdch por abajo y la miz por arriba, b- y avanzar al frente con pdch en posición congbu ,  la mdch realiza un semicírculo ascendiendo y separándose hacia la iz hasta la altura de la cara palma al cielo y la miz desciende acariciando a situarse al costado iz.

19º Movimiento: Las manos se mueven como nuves  Yun shou

El mono retrocede por las ramas y moverse como nubes El mono retrocede por las ramas y moverse como nubes

a- Acercar la piz a la pdch y coger una bola imaginaria entre las manos, la miz por abajo y la mdch por arriba, colocándola en nuestro costado dch, b- separar lateralmente la piz a la iz al ancho de los hombros, y llevar la bola al costado iz, cambiar las manos realizando un circulo, miz arriba y mdch abajo, c-juntar la piz a la pdch a la piz, y llevar la bola al costado dch, cambiar las manos realizando un circulo, mdch arriba y miz abajo,(primera nube)  Realizar estos movimientos 2 veces mas. Terminando con pies juntos y bola en costado izquierdo.   

20º Movimiento: El látigo simple Xie Dan Bian

El mono retrocede por las ramas y moverse como nubes 

Separar el pdch y realizar látigo simple.

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