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Taekwondo

Autor: Laura Muñoz
Curso:
7,61/10 (32 opiniones) |41586 alumnos|Fecha publicación: 24/01/2005
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Capítulo 14:

 Tecnicas - posturas

 Tecnicas - posturas

Podemos encontrar:

Toda postura debe tener estabilidad, agilidad, balanceo y flexibilidad. Los principios básicos de una postura son:

1. Mantenga la espalda recta (pocas excepciones).
2. Hombros relajados.
3. Abdomen tenso.
4. Mantenga la cara en la dirección correcta (de frente, de lado o de medio lado).
5. Mantenga el equilibrio.
6. Hacer uso correcto de las rodillas.


POSTURAS:

1. MOA SOGI - POSTURA CERRADA: Pies juntos y paralelos.

2. NARANI SOGI - POSTURA PARALELA: Pies paralelos, abiertos una espalda. Dedos del pie hacia adelante.

3. GUNNUN SOGI - POSTURA CAMINANTE: Postura fuerte hacia adelante y hacia atrás.

a. Distancia de largo es de una espalda y media.

b. Distancia de ancho es de una espalda.

c. Doblar la rodilla de adelante hasta que quede paralela con el talón.

d. Distribuir el peso igualmente entre las dos piernas.

e. Los dedos del pie de adelante apuntan hacia el frente y los de atrás están ligeramente abiertos (25 grados).

4. NIUNJA SOGI - POSTURA EN L: De uso principal para la defensa. El pie de adelante siempre listo para patear.

a. Distancia de largo es de una espalda y media.

b. Distancia de ancho es casi nada (2.5 cm)

c. Los dedos de los pies de ambas piernas deben apuntar levemente hacia adentro (unos 15 grados).

d. Doblar la pierna de atrás hasta que la rodilla quede paralela a los dedos del pie.

e. La cadera está paralela a la parte de adentro de la rodilla.

f. El peso se distribuyen el 70% hacia la pierna de atrás y el 30% hacia la pierna de adelante.

5. GOJUNG SOGI - POSTURA FIJA: Postura buena para defensa y ataque de lado. Es parecida a la postura en L exceptuando que el peso está distribuido igualmente entre las dos piernas.

6. ANNUN SOGI - POSTURA SENTADA: Postura adecuada para el movimiento lateral. Tiene de ancho una espalda y media, dedos del pie apuntan hacia adelante, peso distribuido igualmente entre las dos piernas, doblar las rodilla (hacia afuera) hasta que estén paralelas a la bola del pie, el pecho y el abdomen se empujan hacia adelante y la cadera hacia atrás.


Tecnicas - posturas

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