Tae kwon Do ofrece la oportunidad de desarrollar las siguientes características:

Poder muscular
Energía dinámica
Habilidad para cambiar la dirección del movimiento.
Agilidad - la habilidad de mover el cuerpo rápidamente de un lugar a otro.
Flexibilidad de los músculos, ligamentos y articulaciones
Visión periférica
Concentración
Compresión sobre la mecánica y la técnica del movimiento del cuerpo.

El grito (KIAI) no es un ruido ordinario, es un sonido cargado de intención. Debe ser muy concentrado y breve. Todo el secreto físico del KIAI reside en la intensidad y la potencia del sonido. Cuanto más cerca se ejecute el kiai más intensidad posee, y por consiguiente, tanto más gana en eficacia. El KIAI proviene de lo más profundo de nuestro abdomen. Debe proceder de la parte baja del tronco, y no solo nos ayuda a la tensión del cuerpo y con ello a la efectividad de nuestra técnica, sino también tiene un efecto psicológico: asustar al contrario y paralizar momentáneamente su capacidad de reacción.

La respiración es también importante. En el Tae Kwon Do hay que dominar el control de la respiración o no se podrá lograr ningún progreso en esta disciplina.