Después de contaros unas poquitas  insignificantes  palabras   de como cuidar nuestra salud mental...me permito unos consejos , siempre estar alerta  pero no dejéis de mirar hacia vuestro interior  todo reside ahí, quizás no os haya aportado nada pues todo lo que me enseñaron fue a través de viajes y trabajos duros y culturas demasiadas extrañas para una mente tan occidental, pero si me aporto mucha sabiduría y paz , controlar vuestras actitudes no es muy difícil solo hay que ponerse en manos de profesionales pero que sean Maestros de los de verdad de mente no de cuerpo..el cuerpo lo controlas  si la mente esta sana cuidad vuestra mente y sanar vuestro cuerpo...solo con pensamientos buenos  siendo amables y agradecidos con vosotros mismos...no hace falta que seáis amables con nadie solo con vosotros y ese será el comienzo de vuestra aventura en vuestras  mentes .Aprended a respirar controlar movimientos de mente relajar vuestro cuerpo y descansar tomando un te mental.