Muchas personas tienen la costumbre de despertar de malhumor, sin percatarse de lo que la noche anterior han cenado o discutido  dejando algún problema sin resolver, yo tengo estudios de  técnico de enfermería  y por avatares de la vida también  estudie CIENCIAS ORIENTALES ,bueno pero aquí de lo que se quiere hablar es de nuestra salud mental y fisica.Lo 1ª que hay que hacer es un método infalible que es la meditación  pero no esa que a casi todo el mundo aburre, yo aprendí una técnica nativa  que me enseñaron los Tahilandeses de un poblado ,es muy fácil......despiertas y luego debes de mirar  el techo...destapas la parte del lado en el cual tu te levantas  debes quedarte descalzo y abrir los brazos en forma de cruz inspirando y luego expirar dando vuelta bocabajo a los brazos, eso es solo al levantarse...ponte las  zapatillas  y te diriges a la terraza debes de dar los buenos días al amanecer mirando el cielo y agradeciendo el despertar.cuando no se tiene terraza se dirige uno a la ventana acto seguido te vas a tomar el zumo o el té, después como casi todo es una rutina hacemos una pequeña locura cambiar el día .Hoy por ejemplo cambio el desayuno y me ducho antes, hoy no me pongo pinzas en el pelo.Aunque penséis que son tonterías vienen muy bien para nuestra mente.