Si por fin llegamos al momento del  descanso  cuantos momentos habéis dedicado al descanso? ninguno...es una pena habéis estado todo el día sin preocuparos de vuestro bien ganado descanso....pues aquí va una idea...también me lo enseñaron mis maestros....cuando lleguéis cansados del trabajo no es difícil  desconectar  solo 20 minutos  después de asearos ...buscar un sitio donde poneros cómodos y con una música suave  según mi maestro de Siatshu...masajes  cada uno de nosotros podemos hacer masaje mental, sentaros o tumbaros  poner incienso eso a gusto de cada uno, luego empezar a interiorizar vuestra voz ...diciendo esto ¿como te puedo agradecer todos estos años lo que tu has echo por mi díselo a tu interior tu mente ahí dentro esta tu guardián tu corazón tu estomago, todo tu ?pues dale las gracias..y empieza mentalmente a decirle a tu cuerpo esto ¿tu que me has dado tanto y has trabajado por mi..¿ qué puedo hacer por ti? después de algunos minutos  céntrate dentro de tu cuerpo y háblale a tu guardián dile ...si...si....si. Y quédate escuchando unos minutos  vuelve a abrir los ojos y despacito vas recuperando tus movimientos levántate y habrás comenzado otra manera de vivir.