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SEDENTARISMO
La inactividad física se considera uno de los mayores factores de
riesgo en el desarrollo de enfermedades cardiacas, incluso se ha
establecido una relación directa entre el sedentarismo y la
mortalidad cardiovascular.
El ejercicio regular disminuye la presión sanguínea, aumenta el colesterol bueno y ayuda a prevenir el sobrepeso y la diabetes.
Por otro lado, colabora a disminuir el estrés.
Hacer entre 30 a 60 minutos de ejercicios ayuda a prevenir complicaciones.
- Antes de iniciar cualquier entrenamiento se debe consultar al medico.
OBESIDAD
Este es un problema serio de salud y presenta un marcado incremento en nuestro país. La obesidad se define como el incremento de peso debido al aumento de grasa corporal.
Muchos estudios demuestran que las personas obesas presentan en mayor porcentaje una enfermedad cardiovascular que los que no son obesos.
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