Luis Alberto Pérez Durán nos habla de un aspecto fundamental en el entrenamiento de fitness: la ejecución de la respiración. Por regla general, tenemos que soltar el aire en el momento del esfurezo (fase positiva o movimiento concéntrico) e inspiraremos en la fase negativa del ejercicio o movimiento excéntrico.

¿Y por qué hacemos eso como regla general? El motivo es porque al soltar el aire nuestro abdominal se tensa creando entre el abdominal y el lumbar una faja de sujeción natural para nuestra columna vertebral, lo que nos va a proteger como si fuera un cinturón de levantamiento.

Existen excepciones, por ejemplo en los ejercicios de espalda: ya que el movimiento de contracción del músculo del trapecio abrimos la caja torácica y es más natural el movimiento de la inspiración.