Empecemos este curso con una actitud tranquila y positiva, con la certeza de que en breves días lograremos sobreponernos a las tensiones de la vida y que viviremos, a partir de este momento, una vida plena, como nunca lo habíamos hecho, sabiendo que la calma que lograremos alcanzar, caminará con nosotros por el resto de nuestras vidas y que, como fruto de la misma, podemos mejora, en mucho, nuestra salud.

Para relajarnos, completamente, necesitamos saber el ¿Qué?, el ¿Cuándo?, el ¿Cómo? y ¿en dónde?

I.          ¿Qué debemos relajar?
II.         ¿Cuándo debemos relajarnos?
III.       ¿Cómo debemos relajarnos?
IV.       ¿En dónde debemos concentrarnos más?

Lo anterior, nos lleva a hacer un bello análisis de cada uno de nosotros y el tiempo en el cual vamos a trabajar para hacer que nuestra luz brille en todo nuestro entorno, para nuestro bien y el de todos los demás. Por otro lado, se sabe que el hombre se enferma porque en él se producen tensiones, siendo éstas las causas de las mismas.

Así como se pule el ara de un altar, para que su brillo llegue a verse en el último puesto del templo, de igual manera, debemos hacer, a diario, nuestro ejercicio de relajación, para que todos los días podamos brillar como aquel.

Como este ejercicio demora más o menos media hora, es indispensable que lo hagamos a una buena velocidad, de lo contrario, caemos en el riesgo de quedarnos dormidos antes de terminarlo y no cosechar todos los frutos que pudiéramos percibir de él.

Hay ciertos puntos en donde debemos detenernos por unos segundos más, para que en ellos se dé la relajación o armonización, si se busca esto, cuando tengamos conocimiento de algún área que esté enferma.

Nota: Antes de iniciar el ejercicio, se debe hojear un libro de anatomía para tener una visión clara de nuestros órganos internos, mientras más clara la imagen de aquellos, en nuestra mente, mejor y si aprendemos un poco sobre la función de los mismos y su importancia en nuestra salud, esto nos facilitará la velocidad del ejercicio. Por ejemplo, sabiendo que el plexo solar es como una red de energía eléctrica, nos induce a dedicar un poco más de atención a éste que a otros órganos.

Una vez que se inicie el ejercicio y se obtenga algún beneficio, es necesario continuarlo, por el resto de nuestras vidas, para que su efecto sea permanente. Por otro lado, al despertar, en la mañana, debemos procurar no abrir los ojos, antes de iniciar el ejercicio, para que los efectos de éstos sea más efectivos en nosotros y, por ende, en los demás.

Es importante que se sepa que, en los primeros intentos de este ejercicio, los cuerpos reaccionaran como un potro salvaje, lucharan para no ser domesticados o controlados, así veremos, por ejemplo, que nos darán ganas de ir a orinar (físico); sentiremos sensaciones bellas que nos distraen (emocional); recordaremos que tenemos que pagar tal o cual cuenta o nos cortaran el servicio (causal); imaginaremos cosas tan lindas que nos costará volver al ejercicio (mental); por otro lado, sentiremos estremecimientos cuando se desata un nudo de tensión o cuando el respectivo cuerpo pierde su resistencia y queda bajo nuestro control.