En este capítulo aprenderán una práctica que puede realizar todo principiante en este sistema de sanación para empezar a percibir la energía Reiki. Es ideal al principio realizarla a diario y anotar los diferentes cambios que se van sintiendo con la práctica.

La Meditación Reiki

Pasos:

-Sentarse cómodamente en una colchoneta o una silla con respaldo con la columna alineada.

-Tener en cuenta que debemos estar al menos unos minutos en un ambiente en donde no haya ruidos y que suene el teléfono.

-Se aconseja poner música suave ideal para la relajación y prender una vela o sahumerio.

-Ubicar las manos en las rodillas con las palmas hacía arriba.

-Cerrar los ojos.

-Se comienza con una respiración suave, tranquila y profunda.

-Se inhala por la nariz y se exhala por la boca ligeramente entre abierta o por nariz.

-Cada vez que se inhala se visualiza que la energía del Universo comienza a descender por la coronilla (centro de la cabeza).

-Visualizar como la energía baja hacía: el entrecejo, plexo cardíaco (corazón), palmas de las manos y plantas de los pies.

-Cada vez que se exhala visualizar como la energía sale por las palmas de las manos. Sentir las sensaciones.

-Practicarla a diario al menos 15 minutos por día.

Verán como se relaja la mente, se aquietan los pensamientos y se siente la expansión de la energía por todo el cuerpo.