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Qi Gong (Chicung)

Autor: Rómulo Ramos Herrera
Curso:
9,25/10 (33 opiniones) |13375 alumnos|Fecha publicación: 24/05/2005
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Capítulo 6:

 Sabiduría intuitiva

Sabiduría intuitiva Sabiduría intuitiva, el primer paso

Parado con los pies separados a lo ancho de los hombros, las manos colgando naturalmente, la lengua pegada al paladar. Cierre los ojos y elimine los pensamientos, concéntrese en el relax de su cuerpo.

Relaje la cabeza, sienta como se relaja la cara y el cuero cabelludo.

Relaje los hombros sacúdalos si es preciso.

Relaje el tórax y la parte delantera de su cuerpo. Sienta lo natural en su respiración.

Relaje su espalda, sienta como se aflojan sus músculos.

Relaje los brazos hasta la punta de los dedos, muévalos si es necesario.

Relaje las piernas hasta la punta de los dedos, sienta como (sale la tensión) por la planta de los pies.

Después de relajar el cuerpo, relaje la mente, sienta que no hay preocupaciones, ni pensamientos.

Con la práctica continua de este ejercicio, Reduzca los problemas de salud, favorece la eficiencia en el trabajo, en la diversión y en el sexo.

Vaciar el corazón y llenar el abdomen.

Técnica para obtener energía. Para equilibrar el yinyan necesitamos energía. "Vaciar el corazón es eliminar los pensamientos,  y llenar el abdomen es al inspirar meter el aire hasta el vientre.

De pie con los pies separados, coloque su mano izquierda sobre el abdomen, abajito del ombligo y la mano derecha sobre la izquierda (hombres), las mujeres al revés. Izquierda sobre derecha. Abra la boca y con las 2 manos suavemente presione el abdomen a la vez que  espira el aire, retenga 2 segundos. Inspire y deje que el aire entre hasta el abdomen, no presione con las manos.

 Repita el proceso 9 veces. Vaya aumentado de 2 en 2 respiraciones hasta llegar a 18. Baje las manos a los costados, permanezca unos 5 minutos en esa posición, y practíquelo diario por 18 días.

Después de haber practicado, durante esos días, repita la primera parte  del ejercicio, pero al inspirar imagínese como la energía de los macrocosmos, entra por su nariz, y limpia fortalece su cuerpo. Y al espirar observe mentalmente como sale la energía contaminada.

Después de haber practicado 4 semanas mas, repita el ejercicio, vaciar el corazón y llenar el abdomen, solo que  ahora teniendo pensamientos positivos, es decir si hay algún dolor u otro malestar,  en lugar de decir que se me quite tal o cual dolor. Repita continuamente en cada respiración, "estoy en perfecto estado de salud": o lo que es mejor visualizar "imaginar" una situación positiva determinada".

Sea tenaz y se sorprenderá de los resultados.

Cuando practicamos el Qigong, limpiamos nuestros meridianos de energía, armonizamos sus niveles y favorecemos su flujo, restableciendo y equilibrando el yin-yang.

La causa de las enfermedades orgánicas o degenerativas es el bloqueo de la energía, que altera la armonía de los meridianos y sus órganos respectivos.

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