Dibujar la luna, Este es un sencillo ejercicio practíquelo mínimo 3 veces al día. Durante el tiempo que Ud. Esté satisfecho con su talla.

Acostado boca arriba, manos a los cosados, pies juntos, describa un  círculo con sus 2  pies, puede ser de izquierda a derecha o en sentido contrario, aproximadamente de 20 cm. De diámetro. La duración del movimiento debe de ser de  un minuto. Contando mil uno, mil dos etc. Movimiento muy pero muy lento. La primera vez dibuje un circulo, descanse y relájese, 2 minutos. Repítalo 3 veces. No más.

Segunda sesión aumente una vuelta más. Tercera sesión aumente una vuelta mas, hasta que logre dibujar diez vueltas. El círculo de la figura describe e movimiento de los pies.

En cada sesión de ejercicios en las mañanas, después de este ejercicio, practique levantar el cielo y por las noches antes de acostarse primero practique levantar el cielo y después este dibujar la luna. Mida su talla cuando ya haya logrado hacer 10 vueltas tendrá que cambiar de talla.

Calentar el vientre para la fertilidad.

Tocarse los dedos de los pies con las manos. Piense en el punto yongquan situado en las plantas de los pies durante unos segundos.

Después enderece el cuerpo e inspire con suavidad, visualizando sus palmas cargadas de energía a continuación coloque ambas manos sobre los riñones, arqueando ligeramente la espalda. Espire lentamente con un sonido chisporroteante con los dientes entrecerrados. Al mismo tiempo visualice la  energía que fluye de sus palmas a sus riñones, y allí les da masaje para nutrirlos. Después visualice la energía que pasa de los riñones a la  vejiga y a los órganos sexuales.

A continuación baje los brazos a los costados para volver a su posición inicial. Nuevamente piense en sus puntos vitales yongquan.

Este ejercicio además de que limpia los meridianos del riñón y hace un estiramiento de las piernas. Recupera la  potencia sexual en los hombres y la fertilidad en las mujeres.