Parado con las palmas de las manos hacía abajo y con los dedos apuntando unos hacía los otros, levantar las manos hasta la altura del  pecho lentamente e inspirando e imaginando que se atrae la energía de la tierra.

Voltear las palmas de las manos en la ultima posición, y levantarlas hacía el cielo espirando y pensando que se envía energía negativa para que se  purifique.

Sin cambiar de posición las manos, se bajan a la altura del pecho, inspirando y atrayendo la energía del cielo. Aquí se voltean las palmas de las manos hacía la tierra y se bajan a la posición inicial, espirando e imaginándose que se manda energía negativa a la tierra para que se purifique. Repetir 9 veces o sus múltiplos, siempre con el cuerpo relajado y la lengua pegada al paladar.

Atrayendo la t´chi  energía de los puntos cardinales sur y norte.

Parado en la forma acostumbrada con los pies separados a la misma distancia de los hombros, levante los brazos hacia los lados y llévelos junto a sus hombros, a la vez que inspira, retírelos hacía el norte y sur a la vez que espira, acérquelos a sus  hombros nuevamente y retírelos, hasta 9 veces o sus múltiplos. En este ejercicio estaremos mirando hacía el Este.

Atrayendo la t´chi energía del este y oeste.

Parado, mirando hacía el Sur, ejecute los mismos ejercicios que el ejercicio anterior.

El chicung es el arte de desarrollar la energía (tchi) especialmente para la salud, fuerza interna y entrenamiento mental.

El chicung desarrolla nuestra fuerza interna.

El logro máximo del chicung es la realización espiritual.

Un hombre culto debe observar 3 formas de abstinencia. Cuando se es niño aún no se ha desarrollado su energía totalmente, de modo que debe de abstenerse de tener relaciones sexuales. Cuando se es adulto su energía es potente de modo que debe abstenerse de la agresividad. Cuando se es viejo su energía es débil de modo que debe abstenerse de la codicia. Confucio.

La voluntad domina a la energía. La energía es la totalidad del cuerpo. (Mencio)