Expresión oral. La relajación

Clase 4:

Tema: -La Relajación

Actividades:

1-Aplicando la técnica de “lluvia de ideas” enumerar pensamientos con respecto al tema indicado.

2-Transcripción de los conceptos arribados en el cuaderno de anotaciones. Lectura de los mismos.

3-Explicación de la docente de una próxima actividad de relajación en donde la misma hará una lectura y estarán presentes como acompañamientos musicales diferentes obras clásicas y  de origen celta.

Con este ejercicio se intentará que el alumno procure llegar a un estado de desahogo, descanso y relajación parcial o total.

4-Exposición  oral o escrita de las sensaciones obtenidas.

5-Proposición de ejercicios:

a) Sentados con la espalda derecha y todo su cuerpo liviano, aquietado, practicando la respiración adecuada cerrar los ojos y realizar movimiento con la cabeza hacia los lados, y hacia el frente y atrás de manera suave.

b) En la postura indicada y siguiendo con respiración propuesta, cerrar los ojos y realizar rotaciones con la cabeza lentamente hacia la derecha y luego hacia la izquierda.

c) Con la cabeza erguida y continuando con la respiración indicada elevar hombros y rotarlos suavemente hacia adelante y atrás, evitando esfuerzos y malestares.

d) En la posición seleccionada con la boca cerrada imitar la acción de mascar moderadamente, llevando el imaginario alimento por todos los posibles rincones.

e) Continuando en la misma posición y con la respiración adecuada, realizar inflados de mejillas y al soltar el aire (desinflado)  y de manera lenta pronunciando una vocal, palabra o frase a elección.

6-Sugerir al grupo de alumnos crear posibles ejercicios de relajación para todos aquellos miembros u órganos afectados en el aparato fonador.

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