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Psicología. Codependencia

jose de jesus  lopez reyes

Autor: jose de jesus lopez reyes
Curso:
10/10 (1 opiniýn) |203 alumnos|Fecha publicaciýn: 31/05/2011

Capýtulo 8:

 Relaciones sanas y saludables

Aprenda a reconocer las relaciones saludables

Una de las cosas más difíciles para muchas de las personas que están en una relación co-dependiente, es reconocer las posibles relaciones sanas.

Esto sucede porque en realidad nunca han tenido una relación sana, no tienen un modelo a seguir ni situaciones previas que puedan tomar como experiencia.

En una relación sana encontrara algunos de los elementos siguientes:

• Libertad para crecer fuera de esa relación

• Libertad para ampliar sus propios intereses

• El mejor deseo de su pareja y libertad para que sean capaces de crecer.

• La capacidad de tener intereses distintos

• Una gran variedad de amigos, algunos pueden ser compartidos, mientras que otros pueden no ser compartidos.

• Sensación de seguridad de su propio valor.

• Apertura

• Confianza

• Mutua integridad                                       

• Libertad y confianza para hablar de sus sentimientos

• La capacidad de disfrutar de tener tiempo por su cuenta

• Respeto por la privacidad, sin secretos

• La capacidad de aceptar el fin de una la relación, sin sentir como si usted ha perdido su propia suficiencia.

A continuación una breve lista de los elementos que se pueden visualizar en una relación no saludable.

• Vivir en un mundo de fantasía

• Negación

• La sobreestimación del compromiso de la otra persona

• Búsqueda de soluciones fuera de su propio ser, como un nuevo amante, el alcohol, las drogas, etc.

• Volverse totalmente involucrados en la relación, excluyendo todo lo demás.

• Se limita la vida social.

• Descuidar otras relaciones.

• El descuido de otros intereses.

• Preocuparse demasiado con el comportamiento de otra persona.

• Ser dependiente de una persona para sentirse aprobado, esto afecta su autoestima y su identidad.

• Experimentar el miedo, la posesividad, celos, competencia, etc.

Hacer el cambio hacia una relación sana

Hay algunos cambios que usted puede hacer que le podrán ayudar a hacer la transición a una relación sana.

Comience por hacer un punto para dejar de buscar la felicidad, es decir, la aceptación, validación y el amor de otras personas. Cuando la única herramienta que usted utiliza para verse a sí mismo, se encuentra en lo que otros dicen acerca de usted o cómo lo ven, solo se está preparando para el dolor y el fracaso.

Tenga en cuenta que esto puede tomar algún tiempo. Este es un largo proceso. Usted puede encontrar que es muy beneficioso buscar ayuda fuera de su sistema de apoyo típico, sobre todo si su codependencia implica su familia.

Considere la posibilidad de asistir a un grupo de apoyo que se ocupe específicamente de sus problemas. Tome un descanso de su rutina diaria para tomar ventaja de la oportunidad de tener el tiempo y el espacio que necesita para volver a evaluar su vida.

Tenga en cuenta los cambios que usted puede hacer para realizar cambios y encontrar una relación más sana:

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