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Psicología. Codependencia

jose de jesus  lopez reyes

Autor: jose de jesus lopez reyes
Curso:
10/10 (1 opiniýn) |203 alumnos|Fecha publicaciýn: 31/05/2011

Capýtulo 6:

 Conductas. Aceptación

Revisión de las características de la codependencia

• Mis sentimientos se derivan de ser querido por otra persona / o varias personas.

• Mis sentimientos respecto a lo que soy, van acompañados por la aprobación de los demás / o de una persona en particular.

• La lucha de una persona afecta a mi propio bienestar emocional. Estoy mentalmente centrado en la solución de sus problemas.

• Mi auto-estima solamente se basa en encontrar la solución a los  problemas de los demás / o de una persona en particular.

• Con frecuencia suelo empujar a un lado mis propios intereses y en lugar de cumplirlos, dedico mucho tiempo para compartir los intereses y aficiones de otra persona.

• Lo que hago o digo se basa en el miedo al rechazo.

• Lo que digo o hago se basa en el miedo a la ira de otra persona.

• Mi círculo social ha disminuido desde que me he involucrado con cierta persona.

• He puesto a un lado mis valores.

• A menudo hago algo por los demás, antes que lo hagan por sí mismos

• Con frecuencia digo que sí cuando realmente quiero decir no.

• Trato de responder a las necesidades de los demás, sin que me lo pidan.

• suelo anticiparme a satisfacer las necesidades de los demás antes de que esa necesidad, sea evidente para esa persona.

• Hago más que mi parte de la obra.

• No espero recibir mucho en una relación.

• Trato de "arreglar" los sentimientos de otras personas.

• A menudo hablo de otras personas.

• Trato de resolver los problemas de los demás

Aceptación

Hay que tener en cuenta que la superación de la codependencia es un proceso. No es algo que sucede durante la noche. La curación comienza con el reconocimiento de que existe un problema.

Para dar ese tan importante primer paso, hágase las siguientes preguntas:

• ¿Reconozco la existencia de comportamientos co-dependientes en mi propia conducta?

• ¿Este tipo de comportamiento me cuesta? Reconocer que existe un problema y el efecto que está teniendo en su vida, son dos pasos esenciales para iniciar el camino hacia la curación.

Una forma de abordar esto es comenzar un diario y registrar los posibles comportamientos co-dependientes que puede reconocer.

Tenga en cuenta cómo esos comportamientos están afectando las vidas de otros a tu alrededor y sobre todo lo que este tipo de comportamiento le está costando.

También es importante desarrollar un entendimiento en relación con las raíces de su comportamiento co-dependiente. Esto puede servir como base para su curación.

En muchos casos, los codependientes son en realidad los hijos mayores de edad de los adictos o que provienen de familias disfuncionales.

La curación de la codependencia tiene mucho que ver el reconocimiento de las reglas y la dinámica que aprendió cuando era niño y la sustitución de las mismas por modelos nuevos y saludables.

En la mayoría de los casos, los hijos adultos que provienen de familias disfuncionales continúan en las mismas funciones y operan

con las mismas reglas que originalmente han aprendido.

Ellos siguen repitiendo los mismos patrones con sus parejas e hijos.

El proceso de curación implica con frecuencia, que usted se permita transformarse emocionalmente.

Destacamento implica aprender a equilibrar su propio ser en sus relaciones con los demás. Este es el comienzo de establecer límites emocionales apropiados. Destacamento permite disminuir su reactividad emocional y crear menos de una oportunidad para la dependencia en las relaciones a desarrollar.

Otras áreas que deben abordarse incluyen la construcción de la autoestima, habilidades de comunicación y manejo del estrés. Estas herramientas son esenciales y hacen posible que usted pueda recuperar su propio sentido de sí mismo, algo que generalmente se pierde en una relación co-dependiente.

Recuerde que la curación y la recuperación implican la restauración de su propio poder personal. A través de la curación, aprenderá a vivir su propia vida sin la necesidad de obtener la aprobación de los demás, sin temor al abandono y libre de la obsesión por agradar a los demás.

Que sucede cuando se llega al fin de la co-dependencia

Cuando una persona llega al final de su cuerda o la fase final de la codependencia, puede experimentar una voluntad de cambio.

Indicios de que puede haber llegado a este punto incluyen:

• Sentimientos de letargo, depresión y desesperanza

• Convertirse en alguien retirado y aislado

• Desarrollo de resentimiento hacia la gente que alguna vez fue parte de su sistema de apoyo

• Falta de una rutina diaria

• Abusar o descuidar sus responsabilidades

• Creación de un plan de escape

• Pensar en el suicidio • Ser muy enfermo, física, mental o emocionalmente

• El desarrollo de trastornos de la alimentación o adicciones

Si usted reconoce una o más indicaciones en esta lista, es posible que haya llegado al punto en su vida, donde está dispuesto a aceptar que está involucrado en una relación co-dependiente y está dispuestos a cambiar.

Una persona que ha llegado a esta etapa puede ser miserable, vivir deprimida o estresada. Seguramente no se siente para nada libre de compartir sus problemas con los demás. Incluso aun cuando de se sienta inseguro, le dirá a otros que está bien.

Esto sucede por lo general, y es bastante obvio, cuando alguien que tiene una adicción está experimentando en una espiral descendente.

Ellos pueden experimentar una pérdida de empleo, la familia, su salud, seguridad financiera y mucho más. Con una relación codependiente, esta sintomatología no puede ser tan obvia.

En su lugar, lo que suele ocurrir, es que la vida útil de un codependiente se reducirá notablemente. Los efectos de la

codependencia pueden tener una repercusión tremenda en el cuerpo humano.

A fin de superar la codependencia es esencial poner fin a los comportamientos asociados a ella, incluyendo permisión, salvamento y vigilancia. Este tipo de conductas son especialmente nocivas para los co-dependientes.

Rescatar

Este tipo de conducta consiste en tratar de salvar a alguien de sus propias responsabilidades.

Un co-dependiente puede tratar de actuar como un escudo o barrera para la otra persona, mediante el pago de sus facturas con retraso, el manejo de sus problemas legales, excusando su conducta ante los demás, tratando de encontrar un empleo, interviniendo en los conflictos con los demás, incluso ante las figuras de autoridad.

Cuidar de los gastos

Cada vez que usted asume la responsabilidad por otra persona, incluyendo sus pensamientos, sentimientos, problemas actuales o futuros, está cuidando de sus responsabilidades.

Usted puede tratar de compensar en las aéreas  donde no son nada competentes, como por el suministro de alimentos, vivienda, dinero, ropa, etc. Está quitando responsabilidades a la otra persona. 

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