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Programa básico de karate shotokan (cinturones blancos-amarillos)

Autor: Freddy Villegas
Curso:

4,06/5 (16 opiniones) |10469 alumnos|Fecha publicación: 08/08/2005

Capítulos del curso

0. Presentación
1. Que es el karate do
2. Los calentamientos
3. Programa de karate do shotokan para cinturones blancos-amarillos
4. El Tiempo Empleado Para Cada Cinturon
5. Las posiciones
6. Las Defensas
7. Las Patadas
8. Los Ataques
9. La Preparacion Física
10. Práctica numero uno (las defensas)
11. Práctica numero dos (los ataques)
12. Práctica numero tres (las patadas).
13. no kata, tekyoku shodan (kata de entrenamiento basico)
14. kata numero uno de la serie de los 5 heian.(HEIAN SHODAN)
15. Examen para cinturon blanco - amarillo
16. kata heian shodan "terminologia"
17. Terminologia General. 1
18. Terminologia general. 2
19. Terminologia final
20. Despedida

Capítulo 5:

Las posiciones

-En el karate las posiciones deben ser bajas en su mayoria,con un desplazamiento bastante adaptado al movimiento y con una presicion clara.

. Las posiciones HEISOKU DACHI:Es la posicion del saludo o cortesia,es la posicion q deberas aportar cada vez que te digan heisoku dachi.

-KOKUTSU DACHI:esta es una posicion atrasada,se llama asi por como el peso recae en la pierna de atras.

Las posiciones

-KIBA DACHI:Esta es la posicion del jinete y pueden imaginarse porque le dicen asi.

Las posiciones

-HEIKO DACHI:Esta es la posicion de yoi o alerta para saludar o atender a una explicacion a la hora que te digan "yoi"esta es la posicion que debes atender.

Las posiciones

MUSUBI DACHI:Esta es la posicion para saludar,los pies vas separados en la punta y juntos en los talones.

Las posiciones

-Estas son las posiciones que vamos a aprender a usar para todo el entrenamiento.espero que puedan atender a la posicion y explicacion.

Capítulo siguiente - Las Defensas

Capítulo anterior - El Tiempo Empleado Para Cada Cinturon

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