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Programa básico de karate shotokan (cinturones blancos-amarillos)

Autor: Freddy Villegas
Curso:

4,06/5 (16 opiniones) |10469 alumnos|Fecha publicación: 08/08/2005

Capítulos del curso

0. Presentación
1. Que es el karate do
2. Los calentamientos
3. Programa de karate do shotokan para cinturones blancos-amarillos
4. El Tiempo Empleado Para Cada Cinturon
5. Las posiciones
6. Las Defensas
7. Las Patadas
8. Los Ataques
9. La Preparacion Física
10. Práctica numero uno (las defensas)
11. Práctica numero dos (los ataques)
12. Práctica numero tres (las patadas).
13. no kata, tekyoku shodan (kata de entrenamiento basico)
14. kata numero uno de la serie de los 5 heian.(HEIAN SHODAN)
15. Examen para cinturon blanco - amarillo
16. kata heian shodan "terminologia"
17. Terminologia General. 1
18. Terminologia general. 2
19. Terminologia final
20. Despedida

Capítulo 7:

Las Patadas

-Las patadas cuentan con un uso infalible en este arte marcial,ya que tienen mas fuerza de contacto y produce fracturas graves al contrincante.las usuales en este programa son:

-MAE GERI KEKOMI:Esta patada es ejecutada mas que todo al estomago,es frontal y su ejecucion es dejarla 1seg penetrada por eso se llama kekomi(profunda).

Las Patadas

-YOKO GERI KEKOMI:Esta patada tambien es a la parte frontal pero se ejecuta metiendo cadera,esta hace contacto con el filo del pie comunmente llamdo en el karate como(sokuto).

Las Patadas

-MAWASHI GERI:Esta es ejecutada sacando la pierna por detras,hasta pegar con el empeine del pie llamdo en karate(haisoku) a la parte media o alta.es la mas usada en competencia.

Las Patadas

-La mae geri keage y yoko geri keage se efectuan del mismo modo que las kekomi pero como sabran "kekomi" significa "profunda" y "keage" significa "latigazo" asi que las keage deben ejecutarse como un latigazo,o sea pegar rapido solo para tocar al contrincante.

Capítulo siguiente - Los Ataques

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