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Capýtulo 2:

 Los calentamientos

-Es la parte inicial de cualquier sesion de entrenamiento e incluso de una competicion.Prepara el organismo para posteriores esfuerzos mas exigentes,favoreciendo el rendimiento y evitando posibles lesiones.

-¿Para que calentar?

-1-evita lesiones del aparato locomotor,como esguinses,rotura de fibras,etc....

-2-evita lesiones en el aparato cardiorespiratorio.

-3-mejora el rendimiento corporal y deportivo.

-4-mejora la concentracion y la motivacion.

-Los calentamientos en el karate do deben ser bastante movidos y los estiramientos no pueden faltar en este tipo de deporte,deben tener un tiempo de 15 a 30 minutos y deben ejecutarse desde arriba hasta abajo.

 

 

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