PLANTAS PARA EL INSOMNIO-NERVIOS: Lúpulo. Pasiflora. Valeriana. Vervena. Hipérico. Espino Albar.

Lúpulo._Los conos contienen un aceite esencial, taninos, resinas y el principio activo lupulino. El lupulino es eficaz contra el nerviosismo, la jaqueca y el insomnio. Tradicionalmente, se ha venido usando como tónico y estomáquico. También utilizado como planta aperitiva pues estimula el apetito. En Alemania se utilizan almohadas rellenas de lúpulo para facilitar el sueño a los niños. El lúpulo disminuye la sensación de ansiedad y regulariza el estado anímico en caso de depresión. Esta planta contiene unas sustancias de acción similar a la de los estrógenos por ello se aconseja en mujeres con carencia de ellos.

Pasiflora.- En su composición contiene: alcaloides, pasiflorina, harmol y derivados flavónicos. Los flavoides y alcaloides de la planta son los responsables de su efecto en los trastornos de sueño.Es un excelente sedante que provoca un sueño natural, por lo que está indicada en los casos de insomnio y ansiedad, especialmente en casos de padecer frecuentes despertares nocturnos. Originaria de México, fueron los jesuitas españoles quienes la introdujeron en Europa ( vieron en su flor las marcas de la pasón de Cristo y la nombraron como "flor de pasión" ).

Valeriana._Sus raíces contienen aceites esenciales, alcaloides y los denominados valepotriatos que son los responsables del efecto sedante de la valeriana. Es un buen remedio contra el nerviosísmo, insomnio, neurosis, angustia, ansiedad , estrés y desórdenes cardíacos.En el siglo XVII Fabio Colona aseguraba en su Phytobasanon que la raíz de valeriana pulverizada es un especifíco excelente contra la epilépsia. En la actualidad también se usa en la desintoxicación de tabaco. El mal olor de la valeriana es signo de su pureza y eficacia.

Hipérico.- Esta planta contiene flavonoides, taninos y aceites esenciales. Es utilizado para la depresión, insomnio, fatiga y agotamiento nervioso. Se sabe que los griegos y romanos lo utilizaban para sanar infecciones de la piel y quemaduras. Hipócrates ya recomendó el hipérico como remedio antiinflamatorio y tonificante. Habrá que tener en cuenta que en contacto con la luz solar puede provocar inflamaciones en la piel.

Leyendas._ Se conoce también como Hierba de San Juan, ya que florece en torno al día de San Juan. La tradición mística cuenta que la planta surgió de la sangre de San Juan cuando éste fue decapitado (al estrujar las flores brota un jugo rojo ).

Verbena._ La planta contiene entre otras: sustancias amargas mucilaginosas y aceite esencial. La verbena se utiliza para luchar contra la ansiedad y el insomnio, es muy útil para la recuperación física tras jornadas de agotamiento psíquico. La creencia popular de que la verbena favorece el parto se ha confirmado con el aislamiento de la verbenalina, sustancia que estimula las contracciones uterinas.

Leyendas._ Los celtas la conocían como la hierba de los hechizos. En Roma servía como el laurel, para trenzar las coronas de los emperadores. Se llevaba colgada del cuello para aliviar los dolores de cabeza y para prevenir las picaduras de insectos y mordeduras de serpientes.

Espino alvar._Los frutos, hojas y flores del espino alvar contienen entre otros, flavonoides, diferentes ácidos y la denominada procionamida. El espino alvar está muy recomendada como tónico del corazón y del sistema circulatorio. Sus flores son sedantes y antiespasmódicas y contribuyen a aminorar la presión sanguínea. Se utiliza también en casos de insomnio, arteriosclerosis y angina de pecho.