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Planificación de entrenamientos deportivos

Autor: Dani Jiménez
Curso:
6,85/10 (145 opiniones) |10442 alumnos|Fecha publicaciýn: 16/06/2004
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Capýtulo 8:

 Entrenamientos diarios

Los entrenamientos diarios son aquellos entrenamientos que planificaremos en una visión generalizada para poder cumplir los objetivos que nos hemos propuesto en las planificaciones anuales, estacionales o mensuales.

Los entrenamientos deben contener ejercicios que guarden relación con aquello que queremos practicar o mejorar, así como conceptos que nos ayuden a conseguir el objetivo fijado.

Un entrenamiento debe tener 3 partes bien diferenciadas:

-Calentamiento, donde incluiremos ejercicios preparatorios para ejecutar la parte principal del entrenamiento. Suelen ser ejercicios de baja intensidad e incluyen los estiramientos para evitar las lesiones.

-Parte principal, dónde se incluyen los ejercicios que realmente ayudarán a cumplir los objetivos planteados en la planificación, la intensidad de estos ejercicios suele ser mayor que en las otras partes del entrenamiento puesto que nos ayudarán a conseguir esos objetivos planteados.

-Vuelta a la calma, donde se incluyen los ejercicios para relajar el cuerpo nuevamente después de haber realizado la parte principal del entrenamiento. En esta parte suelen volver a haber ejercicios de baja intensidad para poder relajar el cuerpo ya que finaliza el entrenamiento.

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