En cuanto te sorprendas juzgando, teniendo razón o queriendo cambiar algo con respecto a una situación utiliza este proceso para devolver tu estado de consciencia al presente, soltar la ilusión y alinearte con la verdad espiritual. En cada etapa elige la postura de aceptación que más se parece a la que sientes. Sé sincero, no importa lo que elijas, lo harás bien, funciona igual. (N. de T. Toque de humor añadido para las respuestas.)

Primera etapa: ¡Vaya lo que he creado!
Esta etapa nos recuerda que somos los creadores de nuestra vida y que en realidad hemos montado todas las circunstancias de la situación que nos enoja para ayudarnos a aprender y crecer espiritualmente o para sanar una herida o una profunda convicción negativa que nos priva de nuestra alegría y felicidad.

Vale Bueno Quizá Lo dudo Ni hablar

Segunda etapa: ¡Noto mis juicios y me quiero de todas maneras!
Esta etapa reconoce el hecho que como humanos tendemos automáticamente a atar una coletilla de juicios, interpretaciones y creencias a cualquier situación. Creamos rápidamente una historia de víctima y procuramos hacer recaer la culpa sobre los demás. Este comportamiento forma parte del ser humano. Por consiguiente debemos reconocer y aceptar amorosamente nuestros sentimientos. Nos proporcionan buena información sobre nuestro estado de consciencia y nos dan pistas sobre las heridas y las profundas convicciones negativas de nuestro subconsciente.

Vale Bueno Quizá Lo dudo Ni hablar

ME SIENTO (por ej. enfadado, triste, frustrado, resentido...)........................................................................................................................................................................

MIS HERIDAS: (traición, abandono, abuso, daño, rechazo, privación, desprecio...) ..............................................................................................................................................

Tercera etapa: ¡Acepto ver la mano divina en esta situación!

a) Aquí intentamos re-enmarcar la historia mostrándonos dispuestos a abrirnos a la idea que si nuestro yo superior ha creado esta situación (como dijimos en la primera etapa) entonces nuestra vida se está desplegando exactamente como debe y que todo está divinamente en orden. Es lo que queremos para el viaje de nuestra alma. Nada malo está ocurriendo y no hay nada que perdonar. (Aquí la palabra clave es la PREDISPOSICIÓN. Basta con un poquito de predisposición a abrirse a esa posibilidad.)

b) Esta etapa también nos invita a considerar la posibilidad de que hemos atraído a las personas con las que estamos enfadados para proporcionarnos esa experiencia. Nos están haciendo cosas porque nuestra alma y las suyas acordaron hacerlo unos por otros. Por consiguiente en este sentido no son enemigos sino ángeles sanadores porque sin ellos no habríamos tenido la oportunidad de crecer o de sanar ciertas profundas convicciones negativas.

Vale Bueno Quizá Lo dudo Ni hablar

CONVICCIONES NEGATIVAS PROFUNDAS: ¿Con cual te identificas?
- No soy lo bastante bueno/a.
- No merezco recibir nada.
- Tengo que ser perfecto/a para ser amado/a.
- Soy feo/a.
- Nunca me amaran. Siempre me abandonaran.
- No merezco amor. Siempre me traicionaran.

Esta etapa nos ofrece la posibilidad de detectar que lo que vemos y odiamos en otras personas es en realidad lo que no soportamos de nosotros mismos y que hemos negado, reprimido y proyectado en ellos.

Las cosas que me disgustan de (nombre de él/ella) .................................son.....................................................................................................................................................................................................................................................................

¡SI LO SACAS, LO VES!

Estoy dispuesto a reconocer que ......................... me está reflejando algo sobre mi que he negado y reprimido y ahora estoy dispuesto a amar y aceptar esa parte de mí, sea la que sea, ahora mismo, y agradecérselo a ......................... por darme la oportunidad de sanar.

Vale Bueno Quizá Lo dudo Ni hablar

Cuarta etapa: ¡Elijo el poder de la paz!
Al aceptar que la situación contiene y sirve un propósito divino y que lo que parece ocurrir es quizás ilusorio, elegimos entregarnos al espíritu y sentir paz, sabiendo que podemos utilizar el poder de la paz en paralelo con cualquier acción que debamos tomar.

Suelto todos los sentimientos, los juicios y el resentimiento que tenía en la primera etapa y elijo la paz.

Vale Bueno Quizá Lo dudo Ni hablar

Nota para ..........................., después de realizar esta plantilla ahora siento...........................................................................................................................................

Nota para mi: después de realizar esta plantilla, yo ...............................................................................................................................................................

Diario de milagros: anota cualquier milagro que se produzca en los próximos días por haber hecho esta plantilla.