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Capítulo 7:

 Recomendaciones generales para perder peso

- Los alimentos que te dan energía de más y se acumulan son los muy "dulces", los que se "fríen", los que se hacen de harina refinada ó los que al combinarlos se repiten los grupos alimenticios.

- Además los que se consumen en exceso y cerca o después de la 8:30 de la noche; sobre todos los lácteos; estos de preferencia sólo hasta el medio día

- Por otro lado es muy importante que te "DESPARASITES" 3 veces por año (más o menos entre cada cambio de estación) o antes de iniciar un cambio de dieta,

Esto con el fin de que tu sistema digestivo esté en óptimas condiciones y trabajar lo mejor posible

- Si acostumbras a tomar diariamente "refrescos". Eliminándolos de tu dieta pierdes 3 kilos de grasa pura por semana; sin cambiar nada en tu alimentación o actividad diaria. (imagínate cambiando alimentos chatarra; lo dulce por sustitutos y horarios adecuados por y para ti)

- Si llegar a un sobre peso te llevó más de 1 año no pretendas bajarlo en 4 semanas prográmate para perderlo por años; pero asegúrate de no recuperarlos nunca y así podrás cada año que pases; verte mejor , mejor y mejor

- Cuando pierdes 3 kilos de grasa bajas casi 2 tallas; si pierdes más de 5 kilos te ves rejuvenecido hasta 6 años. IMAGINATE CADA AÑO CAMBIANDO SEGÚN LO DESEES

- Una vez que pierdas tallas modifica tu guardarropa y actualízate.
Y qué pasaría si aprovechas y te creas una nueva imagen personal o por qué no un nuevo proyecto de vida

Capítulo siguiente - Conclusiones. Perder peso
Capítulo anterior - Comidas y colaciones

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