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Capýtulo 2:

 La Etapa Previa: Preparándose para vencer al Tabaco

Fase 1: Preparación mental o etapa de aversión hacia el Tabaco.

Actividad a: La sesión del espejo y el periódico

Para vencer la adicción, hay que crear previamente aversión hacia el tabaco (Parte clave de ésta metodología)

Características del sentido común.

Desplegado No. 1: Tabaco: Te odio

(Texto que se utiliza, con un alto ingrediente psicológico-motivacional en la Sesión del espejo y el periódico, para cambiar la actitud de permisividad, hacia odio por el tabaco).

Actividad b: Lectura: Los daños de la nicotina.

Desplegado No. 2: Los daños de la nicotina

(Texto que se utiliza para reforzar el proceso de aversión hacia la nicotina, haciendo recordar todos los daños que ocasiona el tabaco al organismo)

Actividad c: Lectura: Los beneficios al dejar de fumar

(Texto que se utiliza para hacer conciencia sobre el estado del organismo de un fumador versus el de un no fumador)  

Fase 2: Preparación física

Actividad física a: Visita al dentista

Actividad física b: Baño sauna y masaje

Actividad física c: Haga ejercicio

Actividad física d: Cambie de look

Actividad física e: Utilice los escudos contra el deseo de fumar de nuevo

Los escudos para dominar la adicción consisten en diferentes objetos como tubitos de canela, pastillas de menta, láminas de Listerine, y otra serie de objetos, aromas, collar de cuentas, etc. que van dirigidos a cada uno de los sentidos y al sentido común. De aquí el nombre del Manual para dejar de fumar con ésta metodología.

Fase 3: Preparación del medio ambiente

Procedimiento a: Desodorización de su automóvil

Procedimiento b: Desodorización de su lugar de trabajo

Procedimiento c: Desodorización de su casa

Fase 4: Preparación espiritual

¿Profesa usted alguna religión? Si es así, parte importante de éste programa es que acuda a su iglesia y pídale a Dios que lo ayude a superar ésta prueba decisiva para su vida y para su salud. Ofrézcale a Dios su sacrificio de dejar de fumar.

Si usted no es creyente de ninguna religión, visite en el cementerio el sepulcro de algún familiar o amigo fallecido que haya sido muy querido por usted y dedíquele el esfuerzo que va a hacer. Prométale poner todo de su parte para alcanzar el éxito.

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