El estilo de vida que es un conjunto de valores, creencias, actitudes y comportamientos que caracterizan el modo de vida de las personas es responsable de más del 50% de los factores que hacen una persona vivir más o menos. Por tanto, la adopción de un estilo de vida positivo tiene un grande impacto en la calidad de vida y longevidad del ser humano.

Este manual de auto-gestión del estilo de vida trajo informaciones sobre los comportamientos de riesgo para la salud discutiendo exhaustivamente los principales puntos y destacando los malos que inactividad física resulta. Por otro lado, trajo informaciones pertinentes las ventajas de los comportamientos positivos para la salud como realizar actividades físicas, tener una dieta equilibrada y administrar adecuadamente el estrés.

se sabe que alterar comportamientos mantenidos durante varios años no es tarea fácil para la mayoría de las personas. Sin embargo, la información puede ser una grande aliada en esta batalla, pues conforme estudiosos de la área, las personas pasan por diferentes cursillos para haber cambio de comportamiento. Por ejemplo, en el primer cursillo que es lo de pre-contemplación, se presupone el  interés por determinada cosa, ya lo según que es el de la contemplación es  a la busca de información.

Entonces, este manual trae informaciones importantes objetivando generar un conocimiento para que las personas tengan condiciones de autogestión de sus estilos de vida promoviendo salud y calidad de vida.

El  conocimiento promueve cambios en el estilo de  vida.