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Meditación

Autor: Graciela Rinkevich
Curso:
9,64/10 (22 opiniones) |12298 alumnos|Fecha publicación: 16/09/2005
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Capítulo 2:

 Cómo meditar

Cómo podemos percibir nuestro "ser"? por medio de un sistema que siempre ha estado a nuestro alcance, pero que no siempre ha sido practicado suficientemente.

Cuál es ese sistema?  LA MEDITACIÓN.

COMO MEDITAR

1. Regularidad: Para lograr habilidad en cualquier disciplina hay que practicarla con regularidad. La Meditación no es una excepción a esta regla. Lo ideal es practicarla dos veces al día por un período de tiempo determinado y, si es posible, en el mismo lugar y a los mismos horarios.

2. Lugar: Lo ideal es practicarla en un lugar específico en nuestro hogar. Es conveniente arreglar un rincón para meditar, tanto mejor si es en un cuarto separado, sino, un rincón de un cuarto también está bien. Debemos tratar de que este rincón sea lo más agradable posible, podemos decorarlo con objetos que nos inspiren recogimiento, pero sin exagerar con su cantidad. Podemos sentarnos a meditar en un almohadón o en una silla cómoda, si estamos acostumbrados podemos sentarnos en el suelo sobre una alfombra. Pero lo más importante no es dónde nos sentemos sino que nos sintamos cómodos. La posición de la espalda debe ser recta. Podemos colocar frente a nuestro asiento una mesita sobre la cual pondremos una lámpara de aceite o una vela, ya que la llama de la misma es utilizada como una herramienta en nuestra meditación. Podemos poner una carpeta sobre la mesita y colocar unas flores, lo que haga este rincón lo más atractivo posible. También podemos colocar nuestra imagen de culto preferida, una imagen de Jesús, o de un santo de nuestra devoción si somos cristianos, como asimismo imágenes de nuestra religión sino lo somos. Algunas personas encuentran el olor del incienso muy inspirador para meditar, pero esto no es imprescindible.

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