El pensamiento y la capacidad de  concentración

La tristeza tiene una influencia directa en la capacidad de reflexión humana. Mientras que la alegría aporta energía, la tristeza reporta una serie de emociones añadidas como la dificultad de concentración en el estudio y en las labores profesionales. Esto se debe a que el objeto de atención constante (aunque a veces sea a nivel inconsciente) es aquel que produce la tristeza. De la misma forma que cuando alguien está en la primera fase del enamoramiento no puede dejar de pensar en la persona amada, aquel que tiene algo que le perturba no puede dejar de pensar en posibles soluciones al problema o en determinadas consecuencias de la situación actual que vienen acompañadas de emociones como la incertidumbre, el miedo y la inseguridad. Por este motivo, conviene precisar que la tristeza produce imposibilidad de poner atención en determinados temas porque toda la capacidad está puesta precisamente en el tema que produce la preocupación constante.

Quizá por esta razón, es aconsejable que una persona que se encuentra en un momento de dificultad busque distracciones y se fuerce a sí misma para ocupar su tiempo con actividades que le producen algún tipo de placer ya que es un elemento terapéutico que disminuye la tristeza. La naturaleza humana está hecha para la actividad no para la pereza como queda de manifiesto en el hecho de que un órgano tan importante como nuestro corazón trabaja continuamente, del mismo modo, hoy día los expertos recomiendan ejercitar el cerebro al llegar a la vejez para prevenir cualquier tipo de demencia.

Las relaciones personales

El ser humano es un ser relacional: no sólo se relaciona con los demás sino que también lo hace consigo mismo a través del diálogo interior y el pensamiento. Las emociones influyen en las relaciones personales. La mayoría de las personas cuando padecen un grado profundo de tristeza tienden al aislamiento y a descuidar el tiempo de ocio. En tales situaciones, actividades lúdicas que de antemano están hechas para disfrutar suponen un esfuerzo y se vuelven costosas ya que el ser humano invierte toda su energía vital en sobrellevar el peso que produce la tristeza. Dicho peso provoca cansancio, pereza y apatía minando la energía personal del ser humano que se siente agotado y sin ganas de disfrutar.

Por otra parte, no es fácil escuchar y acompañar a aquel que sufre un momento de dificultad, por esta razón, aquel que padece un grado de tristeza profundo tiende a rodearse de pocas personas. Por tanto, uno de los síntomas que muestran que una persona está atravesando un momento de dificultad suele ser que se muestra más reacia a los planes de grupo y a la vida social porque está más centrada en su mundo interior. En un momento de crisis vital, por ejemplo, la persona se repliega sobre sí misma para observarse de manera directa. Por esta razón, toda crisis cuando se ha superado produce beneficios en la persona que ha salido victoriosa de tal experiencia. No hay nada más beneficioso para el hombre que aquello que le conduce a conocerse mejor a sí mismo ya que la felicidad no puede nacer de de la ignorancia. Nadie puede ser amigo de una persona si no conoce a dicha persona, por la misma razón, nadie puede ser amigo de uno mismo y quererse si en realidad no se vive de forma acorde a quien se es.