La autoestima y el cuidado personal

En algunas ocasiones, la autoestima se resiente en un momento de dificultad. Por esta razón, la persona se muestra más insegura ante el entorno, del mismo modo, también puede descuidar más de lo habitual su aspecto. En la misma línea, algunas veces las personas muestran su estado anímico en la forma de vestir a través de los colores: el negro, el azul marino y los tonos oscuros (aunque se trata de una idea más bien cultural). Por otra parte, el rojo, el verde, el rosa, el azul claro, el blanco o los colores vivos transmiten alegría. En cualquier caso, conviene cuidarse a uno mismo incluso a nivel estético sin pensar que se trata de un asunto superficial.

También existen personas que experimentan grandes cambios físicos en situaciones de estrés. En algunos casos las personas tienden a engordar y en otras a adelgazar. 

 La ansiedad

Uno de los síntomas más claros de un grado de tristeza agudo es la ansiedad que llegado el momento puede llegar a requerir de tratamiento médico especializado (aunque no siempre es necesario). Por tanto, el ser humano tiene un alto poder curativo dentro de sí mismo.

Sin embargo, el paciente que experimenta ansiedad convive con un doble problema: la ansiedad y el miedo a la propia ansiedad. El pánico surge cuando el hombre se centra en su propio temor y surge la obsesión. Así es imposible avanzar ya que el miedo paraliza incluso a nivel físico. Motivado por tal miedo, muchos enfermos tienden a huir y evitan aquellas situaciones o lugares en los que se desencadenó la primera reacción de este tipo. Una mala solución al problema puesto que así se crea un círculo vicioso que resulta peligroso y del que conviene salir lo antes posible afrontando la rutina cotidiana. Si una persona cede ante la propia ansiedad no está colaborando a mitigarla sino a aumentarla ya que en ese instante el paciente es dominado por su emoción y no al revés como debería suceder: el hombre debe ser dueño de sus emociones, sentimientos y acciones. Por tanto, la ansiedad es uno de los posibles síntomas de tristeza y de estrés que puede experimentar una persona.

Pese al sufrimiento que genera la ansiedad no se trata de ninguna enfermedad física que afecte al corazón como parece a primera vista en la vivencia de un ataque de pánico en el que el sujeto experimenta la sensación de que va a morir y acude al médico motivado por tal certeza. La ansiedad es un ejemplo claro de la conexión tan estrecha que existe entre cuerpo y mente y qué consecuencias puede producir para el organismo el hecho de que una emoción se somatice durante un tiempo prolongado.

A diferencia de otras emociones en la que la persona puede determinar cuál es la causa de dicha emoción, en la ansiedad el sujeto no puede concretar y detallar qué le hace sentirse así. La ansiedad envuelve al propio paciente como si se tratase de una burbuja por la que es arrastrado y dominado. Es una emoción que tiene una causa global y produce impotencia en aquel que la padece en tanto que se siente incapaz de controlarla al desconocer los motivos precisos.