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Mantener el estrés bajo mínimos

Autor: Manuel Giraudier
Curso:
7/10 (2 opiniones) |4231 alumnos|Fecha publicaciýn: 07/01/2010
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Capýtulo 4:

 Situaciones de estrés

Podemos sentir estrés en distintas situaciones, las estresantes extraordinarias, las de menor intensidad y las situaciones con un principio y un fin.

 Las estresantes extraordinarias como por ejemplo, muerte del cónyuge, divorcio, experiencias sexuales traumáticas, problemas con alcohol o drogas, muerte de un familiar cercano, despido, enfermedad personal grave, reducción importante en el nivel de ingresos, relación sexual al margen de la pareja, jubilación forzada, ruptura de pareja, ruptura con la familia, problemas con el jefe, muerte de un amigo íntimo, problemas con los compañeros de trabajo, cambio de trabajo, robo en la vivienda o atraco personal o cambio forzado en las condiciones de trabajo, y las de estrés de menor intensidad,

Situaciones diarias de estrés de menor intensidad, como por ejemplo, sonido del despertador, migrañas diarias, televisión de los vecinos demasiado alta, atascos de tráfico para llegar al trabajo, pensar que nos podemos acabar lo que estamos haciendo, no comer de forma relajada, tener que aguantar ambientes de humo, no poder fumar, tener que llevar los niños al colegio cada día sin tener apenas tiempo para ello, discutir todos los días con algún familiar, problemas económicos cada mes para llegar al día 30, dar explicaciones al jefe por algo no realizado,

Como situaciones de tensión crónica mantenida con un principio y un fin podemos enumerar algunas como, una enfermedad prolongada, mal ambiente laboral momentáneo, estar en situación de paro unos meses, inmovilización de un deportista durante dos meses, sin poder entrenar

Hay situaciones laborales en las que pueden incidir, el estrés extraordinario, el de menor intensidad y/o el de principio y fin, tanto en el ambiente físico, la iluminación, el ruido, la temperatura, los ambientes contaminados, como en el propio puesto de trabajo, sobrecarga mental de trabajo, control inadecuado sobre las tareas, y también en la organización, conflicto y ambigüedad de rol, jornada de trabajo, relaciones interpersonales, y promoción y desarrollo de la carrera profesional.

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