Reacciones ante el estrés

Según la topología humana el estrés se puede abordar de distintas maneras, con ineficacia, de forma negativa y con auto eficacia

Individuos ineficaces

Tienen preocupación por la propia realización (en especial compa­rándose con otros). Dan vueltas constantemente a pensamientos relacionados con el problema sin buscar posi­bles conductas para afrontarlo. Preocupación por las respuestas corporales asociadas a la activación fisiológica (sudación, taquicardia, temblor, seque­dad de boca, vacío en el estómago...) Consideración reiterativa sobre posibles consecuencias de una conducta inadecuada en una determinada tarea o situa­ción (desaprobación social, pérdida de estatus...). Pensamientos y sentimientos referidos a la propia inutilidad (autocríticas, auto condenas...)

Individuos negativistas

Niegan la existencia de los problemas, por lo que no se preocupan de las demandas del medio ni hacen ningún esfuerzo por afrontarlas o superarlas.

Individuos auto eficaces

Alto concepto de la propia eficacia. Buscan las demandas o exigencias de la situación (en general, tratan de recabar más información). Prestan atención para identificar posibles obstáculos de la situación a sus conductas de afrontamiento. Han aprendido a desarrollar conductas adecuadas para hacer frente a las situaciones de manera competente.

Cursos similares a Mantener el estrés bajo mínimos