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Maneras de ser feliz

Autor: Sara Ostman
Curso:
10/10 (3 opiniones) |2698 alumnos|Fecha publicaciýn: 15/06/2007
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Capýtulo 7:

  Respirar

El hombre respira, aspira y expira.

VICTOR HUGO

Una respiración correcta es la base de la salud física y mental. Por el contrario, una respiración deficiente repercute en la salud, el estado de ánimo y el rendimiento laboral de manera negativa. Al inspirar y espirar lenta y armónicamente, se permite una mayor oxigenación de los tejidos, lo cual redunda en un mejor tono vital y una juventud más prolongada. Los yoguis miden la duración de la vida por el número de respiraciones.

Lo ideal es respirar por la nariz de manera profunda, lenta, silenciosa y cómoda. Si se hace ruido al tomar o expulsar aire significa que no se ha alcanzado un ritmo suficientemente lento y suave. El menor número de respiraciones queda compensado por la mayor profundidad de éstas. Para ello hay que implicar el vientre, el tórax y las clavículas de manera acompasada. Es lo que se llama "respiración completa". Asimismo, debe evitarse cualquier prenda de vestir que apriete. Un cuerpo en tensión se traduce inmediatamente en una mente inquieta.

La calidad del aire del que disponemos no siempre es la mejor, por lo que convendría acudir de manera periódica a una reserva de aire más puro. Podemos ir al campo a respirar como el que descorcha una botella de buen vino. Brindaremos por nuestra salud.

Puesto que es imprescindible para la vida, respirar es tan importante como comer o beber. Merece la pena "darse un respiro". 

Libro de Gottfried Kerstin

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