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Maneras de ser feliz

Autor: Sara Ostman
Curso:
10/10 (3 opiniones) |2698 alumnos|Fecha publicaciýn: 15/06/2007
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Capýtulo 23:

  Despertar

Todo el placer de los días está en sus amaneceres.

FRANÇOIS DE MALHERBE

Que tu jornada sea o no agradable depende, en gran medida, del momento y la manera de despertar. Las personas que se levantan con el tiempo justo para vestirse y salir a la calle no deben extrañarse si después se ven asaltadas por el estrés, o notan que su cuerpo no responde como debería. Al igual que al acostarse, un bello despertar requiere un cierto ritual y, sobre todo, tiempo suficiente. Deberías despertarte una hora antes de salir de casa. Una vez abandones tu habitación, vestido/a o en pijama, lo primero que tienes que hacer es abrir la ventana y dejar que entre el aire y la luz.

Si te gusta la gimnasia o el yoga, puedes practicar un ejercicio sencillo -por ejemplo, el saludo al sol. Después de lavarte, siéntate a desayunar como si fuera un domingo. Prepárate un desayuno lo más completo posible, sin que llegue a ser pesado. Toma tu té, café o zumo con tiempo, disfrutando del encanto que tienen los primeros compases del día. Tal vez te apetezca releer el diario mientras tanto, o echar una ojeada al último libro que compraste.

Sal con tiempo sobrado para que no tengas que correr. También es un placer pasear hacia el metro o el coche con los primeros rayos de sol. Disfruta del bullicio matinal que te devuelve al mundo de los despiertos. El bienestar te acompañará todo el día.

Consejo: Un viejo axioma médico afirma que la salud consiste en acostarse antes de las doce de la noche y levantarse antes de las ocho de la mañana. Estas son las horas en las que el organismo aprovecha más el descanso, debido a la secreción nocturna de hormonas.

Libro de Gottfried Kerstin

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