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Karate. Defensa personal

Autor: José Mario PEREZ GONZALEZ
Curso:
5,58/10 (14 opiniones) |2524 alumnos|Fecha publicaciýn: 27/07/2009
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Capýtulo 12:

 Karateca. Recursos indicados

- Seleccionar las técnicas de cualquier disciplina marcial, para poder aplicarlas en la defensa personal. Estas técnicas se deben entrenar con intensidad y frecuencia hasta el dominio absoluto.

- Cada técnica debe adecuarse a nuestra naturaleza, la práctica debe ser programada y quedar en forma refleja y automática en nuestros sentidos. Este aprendizaje tiene que ser simple y memorizado. El aprendizaje debe ser como cuando aprendemos a andar en bicicleta - este no se olvida nunca-.

- Prefiera entrenar calidad y no, cantidad. Practique efectividad. La lucha siempre es real.

- Varíe la práctica con compañeros distintos pesos, altura, fuerza, velocidad y sexo.

- Siempre es preferible trabajar con compañeros muy veloces y que le exija.

- Cada técnica se debe practicar con: VELOCIDAD, PRECISION, FUERZA Y CONTINUIDAD

¿SIRVE DE ALGO PONERSE LOCO? DEFINITIVAMENTE NO

- Aprenda a dominar el miedo y controlar su adrenalina.

- Haga prácticas con dos o más compañeros. Es conveniente hacer prácticas con cuchillos y armas de fuego - no use armas reales -

- Recuerde que muchos elementos como un simple lápiz puede ser un arma mortal en manos de agresores.

- Memorice los puntos vitales. Su entrenamiento debe estar disponible para personas adultas con amplio dominios de su conducta.

- Practique defensas en el suelo y en distintas posiciones.

- Entrene caídas y busque levantarse con velocidad sin descuidar las defensas.

- Entrene en la oscuridad. A menudo descuidado por instructores de Defensa Personal.

- Complemente la disciplina que usted practica con otras igualmente eficaces, Ej: Karate-Judo, Karate-Aikido, etc.

- Imagine defensas por distintos ataques. ¿Qué haría si alguien lo agarra de los testículos, de la oreja, si busca morderlo, o darle un golpe con la cabeza?

- Todo entrenamiento intensivo en esta especialidad no asegura el 100 % de efectividad, aunque todos sabemos, que menos garantía nos da, no saber defendernos.

- Un entrenamiento completo de defensa, debe incluir técnicas de agarre -esta es otra especialidad - a tener muy en cuenta.

- No pretenda agarrar ni llevar a una lucha de piso a quien sabe de lucha o es más fuerte que usted.

- La mayoría de las luchas pueden ser ganadas por quienes más resisten. Si no puede caminar una cuadra sin fatigarse, lo primero que debe hacer es lograr resistencia aeróbica, este sería el punto de partida del aprendizaje de otras técnicas.

- Caminar por una cuerda es peligroso... pero menos para un equilibrista.

- El defenderse correctamente nos ayuda, pero a veces ayuda a los demás.

Capýtulo siguiente - Defensa y ataque
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