12.170 cursos gratis
8.780.592 alumnos
Capýtulo 7:
Lo más importante es disfrutar del ejercicio. El cuerpo responde mejor si los ejercicios se hacen con gusto y no como si fuera una dura tarea. Da igual el tiempo que puedas mantener la postura, siente lo que sucede en tu cuerpo, y tómate con buen humor las incomodidades que puedas sentir.
La clave siempre es la respiración. Para mantener la respiración larga y profunda, al inspirar empuja el aire hacia la parte inferior de los pulmones distendiendo el área abdominal. A continuación empuja el estómago hacia dentro y levanta el pecho mientras continúas llenando la parte superior de los pulmones.
Exhala completamente, suelta el pecho primero y después contrae el abdomen.
Veamos:
Nuestras novedades en tu e-mail
Cursos similares a Introducción al Yoga
- Výdeo
- Alumnos
- Valoraciýn
- Cursos
1. Hatha Yoga
Estas prácticas físicas y mentales, nacidas en el Tíbet hace unos 3.000 años,...
[22/02/05]
|
|
|
33.953 |
|
2. Yoga. Meditación
La meditación por medio del yoga trae un bienestar en las personas. Por lo...
[27/04/11]
|
|
|
890 |
|
3. Yoga. Relajación
La relajación por medio del yoga es una experiencia que nos trae tanto armonía...
[27/04/11]
|
|
|
4.403 |
|
Capýtulos del curso
-
-
-
-
-
-
-
-
7.
Comentarios e ilustración al gran triángulo
-
-